生氣其實是自我虐待
美國社會學家曾在《憤怒，備受誤解的情緒》的書中說：“生氣并不是一種先天性的情緒和行為，而是后天學到的。人們生不生氣，是自己決定的。”就是說，人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什么對于同一件事，有人被氣得暴跳如雷，而有人絲毫不放在心心。所以，只要你明白生氣是自己和自己過不去，是自我虐待，你就不會經常讓自己去“氣死”了。
想不生氣也容易。首先要調整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，想想好的一面吧。另外，試著讓自己延緩發怒，試試看，延緩15秒后，再以你一貫的.方式爆發。下次延緩30秒，不斷加長這個時間，一旦你看到自己能延緩發怒，你就已經學會了控制。延緩就是控制，多加練習，最后就能完全消除。
其次，在生氣的時候提醒自己，每個人都有權成為他想成為的樣子，你要求別人不要那樣，只是自己找氣受。還有生氣的時候，靠近你所愛的人，在他們那里尋找愛去中和你的敵意。還有一種最笨的辦法，就是做一份“生氣日記”，記下生氣的時間、地點和事情。你很快就會發現，若是經常生氣，光是要記“生氣日記”這件麻煩事，就能迫使你少生氣了。
【生氣其實是自我虐待】相關文章：
戀愛為何產生虐待心理06-27
關于幼兒園的心理虐待問題09-05
父母虐待兒童透漏出的心理原因07-28
戀愛中“口是心非”其實是一種自我保護心理11-20
減肥其實是一場心理建設改變11-23
美甲的方法其實是不科學的08-13
小學生氣象諺語10-30
表示生氣的歇后語10-09
生氣時如何控制情緒09-25
生氣時怎樣控制情緒08-10