老年人心理健康的要點
心態(tài)對于一個人的影響是非常大的。即使已經(jīng)步入老年，但是只要保持年輕健康的心態(tài)，生活同樣會過得豐富多彩。接下來小編為大家整理了老年人心理健康的要點，大家快來看看吧。
要掉，是指放下架子。對于原來有一定社會地位的老年人來講，這一點非常重要。離退休后，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待和處理周圍事物。這樣就不會嘆息“人走茶涼”等等，就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。
要俏，是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬不要有“上了年紀還講什么穿著打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著漂亮一點，能增強自信心，自我感覺就會年輕許多。
要笑，是指對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態(tài)。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機體自然會處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學也證實，心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達、性格樂觀開朗的.人，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。
要跳，是指經(jīng)常活動。適量的活動（包括體力勞動和體育運動）、可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息、暢達經(jīng)絡，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強體質(zhì)，使人健康長壽。所以，有的專家說：“運動可以代替藥物，但藥物卻不能代替運動。”
要聊，是指經(jīng)常與親人或朋友聊天。進行思想上和感情的交流。老年人（特別是空巢家庭的老年人）一定要走出家門，多參加社會活動和集體生活，多交—些朋友，多到大自然環(huán)境中去尋找樂趣。這就是我們提倡的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像個”口”字，人在當中，就是個“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬兀孔叱黾议T，經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風景名勝地去觀光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟實惠而且又非常有益于身心健康的活動，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調(diào)節(jié)情緒，促進大腦的思維活動，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。
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