高考過后的心理調整

高考過后的心理調整

　　高考過后，考試的成績，考生的去向，又成為考生、家長和社會熱烈議論的話題。高考往往是遺憾多于期待，有許多考生考得不那么理想，甚至失手，這也很正常。專家指出，要正確理智地看待高考，不要走極端。對于考生和家長來說，要謹防患上心理疾病。那么高考后該怎樣預防心理疾病呢?

　　考后要緩慢放松，一定不能放縱，否則有害身心健康。考后這段時間，學生更應該好好休息，緩解緊張的情緒。

　　這段時間考生最好不要出門，可以在家里看看世界杯，聽聽音樂，盡量不要進行劇烈的戶外運動。一定不要野泳野浴，要注意安全。

　　高考前許多家長都十分關心考生的心理狀態，可一旦高考結束，家長們就松了口氣，不自覺將注意力轉移到孩子的分數上來。

　　高考雖然結束了，由于成績尚未公布，許多估分不理想的考生都存在極大的心理壓力，情緒焦慮。這時父母千萬不可給孩子施壓，責備、打罵孩子。作為家長，此時更應該沉著冷靜，要和孩子進行交流溝通，緩解孩子的心理壓力。

　　考生一定要調整心理狀態，暫時不去想與考試有關的問題，在保證睡眠的前提下，盡量放松自己，做自己感興趣的事情。

　　有空也可以同學結伴到附近景點公園休息下，當然也要關注報考信息

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