加強(qiáng)溝通有助緩解強(qiáng)迫癥

時(shí)間：2022-06-14 12:35:15 心理疾病我要投稿

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　　生活在都市的人們，由于生活壓力大和一些其他的原因，很多人多多少少都會有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，那么這種強(qiáng)迫癥可以緩解嗎？一起來看看吧！

　　許多初期強(qiáng)迫癥患者無法把工作和生活完全區(qū)分，加上工作壓力較大，心理狀態(tài)不能得到及時(shí)調(diào)節(jié)，一部分人便漸漸呈現(xiàn)出職業(yè)“病態(tài)”。他們對自己及周圍的事物要求太極致、太完美，最終又因達(dá)不到自己的預(yù)想狀態(tài)而痛苦不安，這些也是誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。

　　支招：不過分苛求，注重人際關(guān)系的溝通

　　患有強(qiáng)迫癥的人通常為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)，缺乏通融和幽默感，太過理性，內(nèi)心常常有明顯的沖突，徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。這種性格或許是讓他們患有強(qiáng)迫癥的成因。

　　強(qiáng)迫癥患者常常對自己、對他人要求很高，結(jié)果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，經(jīng)常因此而無法接受自己強(qiáng)烈矛盾的內(nèi)心沖動欲望而崩潰。

　　對付強(qiáng)迫癥可以吃這些

　　海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。對如何治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

　　洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。

　　核桃是對付需要長時(shí)間集中精力（例如作報(bào)告、開會、舉辦音樂會以及長途開車）的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

　　并且，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會睡得更香。

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