余光強(qiáng)迫癥的治療方法
在日常生活中，一些人總覺得自己被很多雙眼睛盯著，注意力總是被余光所及的旁邊之人或物體所吸引，這讓他們非常的焦慮和難受，非常的不自在。這些都是典型的余光強(qiáng)迫癥的'表現(xiàn)。有此種表現(xiàn)的人，生活非常不舒服，因?yàn)椴还茏叩侥目傆X得別人在看他。因此，余光強(qiáng)迫癥一定要及時(shí)治療。那么，該怎么治療呢？
一、要學(xué)會(huì)自我放松。強(qiáng)迫癥患者一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加一些娛樂活動(dòng)，這樣可以讓生活變得豐富多彩，同時(shí)可以緩解生活、學(xué)習(xí)上的壓力，同時(shí)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。
二、降低內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。患者可以不把這件事放在心上，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)；時(shí)刻提醒自己，與他人交談的時(shí)候，要正視，既是對(duì)他人的尊敬，又是一種自信心的表現(xiàn)。學(xué)會(huì)自我控制，自我轉(zhuǎn)變。問題不大，只要有信心，一定有成效的。
三、學(xué)會(huì)“順其自然”。患者可以試試接受自己不由自主用余光瞄人的行為，遵循它，它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束，反之則越不想這樣，越嚴(yán)重。不去理睬這些，把自己的注意力放在客觀現(xiàn)實(shí)中，該工作就去工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)。
專家提醒，人們出現(xiàn)強(qiáng)迫癥可能是由于長期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故引起的，所以，病情嚴(yán)重的患者一定要及時(shí)治療。
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