如果你婚前得焦慮癥了該怎么辦
概述
如果你一無(wú)所有，讓你裸婚，是不是多少會(huì)有點(diǎn)焦慮呢？焦慮癥在近些年來(lái)的患病率較高，很多人對(duì)此表示關(guān)注。很常見(jiàn)的一種焦慮癥發(fā)生在即將結(jié)婚的人群當(dāng)中， 這種焦慮癥被稱之為結(jié)婚焦慮癥，這是準(zhǔn)新人們?cè)诿鎸?duì)結(jié)婚時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀，對(duì)他們沒(méi)有好處。如何緩解結(jié)婚焦慮癥的情況呢，一起來(lái)看看。
假如你婚前得焦慮癥？該怎么辦？
1 用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情，買些香薰油再買一個(gè)精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。
2 運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)了，如果你嫌它單調(diào)，就一邊跑一邊聽(tīng)音樂(lè)。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得，對(duì)不對(duì)？
3 好好計(jì)劃安排一下你以后將要為婚禮而準(zhǔn)備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累，你想要一個(gè)完美的婚禮，看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆，但是挪出5分鐘，想想在這個(gè)無(wú)限的宇宙和你自己在宇宙中的獨(dú)一無(wú)二吧！生活不就是這樣的`嗎，這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時(shí)刻忙碌著，這是不是一份充實(shí)的滿足和幸福呢？所以經(jīng)常梳理自己的計(jì)劃安排，經(jīng)常這樣地想想，你就會(huì)慢慢平靜，并且重新振作信心百倍！
注意事項(xiàng)
和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無(wú)關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩，聊天，說(shuō)話，卿卿我我，情意無(wú)邊。
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