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關(guān)于辦公室焦慮癥的4大診斷癥狀
辦公室焦慮癥的4大診斷癥狀
心理醫(yī)師指出：職場(chǎng)里風(fēng)起云涌，每天都會(huì)發(fā)生這樣或那樣令人想不到的突發(fā)事件，焦慮的心情如同惡魔般把我們推向痛苦的深淵，有時(shí)甚至讓人失去理智，讓我們做出令人匪夷所思的事情。給別人留下一種脾氣古怪的感覺(jué)。這類人不僅有強(qiáng)烈的自我保護(hù)心理和自我暗示性，而且還有較強(qiáng)的被他人暗示性，他們總是生怕自己的私人問(wèn)題被人知道，常做出令人費(fèi)解的舉動(dòng)。
下面是心理醫(yī)師介紹焦慮癥給我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ鲙?lái)的危害：
�。�、睡眠功能障礙，這種癥狀常常與焦慮情緒伴隨，容易被噩夢(mèng)驚醒，睡覺(jué)輕，有時(shí)雖然睡了但是醒來(lái)后仍感覺(jué)自己跟沒(méi)有休息一樣。
�。�、情緒功能焦慮障礙，這部分患者的焦慮癥狀具有特征性的焦慮發(fā)作，患者總是會(huì)感到心悸，氣短，胸部憋悶，呼吸不舒暢，頭暈，四肢乏力，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)瀕死感，或感到控制不了自己，即精神失常，甚至還有的患者驚叫、呼救。有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促，呈過(guò)度換氣狀態(tài)，發(fā)作過(guò)后有患者的迅速恢復(fù)常態(tài)，有的則惴惴不安，擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一天發(fā)生多次，以至患者不敢起床活動(dòng)，擔(dān)心自己疾病。
３、這些患者總是坐立不安，走來(lái)走去的，總是對(duì)一些事物和家人朋友莫名其妙的發(fā)火，猶如螞蟻在熱鍋上一樣，不能讓自己安心等一些不良的癥狀。
�。础⒑茈y集中自己的精力，總是感覺(jué)疲憊不堪，四肢沒(méi)勁。
心理醫(yī)師溫馨提示：辦公室焦慮癥，依據(jù)個(gè)人心理狀態(tài)不同表現(xiàn)出的危害程度也會(huì)有所不同，對(duì)付此癥的最好辦法就是，做到工作與休息涇渭分明，工作時(shí)專心工作，休息時(shí)要開(kāi)開(kāi)心心放松一下，讓適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)來(lái)疏解工作帶來(lái)的心理壓力。要學(xué)會(huì)經(jīng)常保持寬廣的胸懷，即使碰上不順心的事情，也要努力對(duì)同事保持自己的笑容，對(duì)別人友善，就是給自己打開(kāi)方便之門。保持自信，學(xué)會(huì)贊美別人，這樣你的焦慮也就離你遠(yuǎn)去了。
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