中考常見的5大心理癥狀

時間：2020-09-04 09:18:19 考試心理我要投稿

中考常見的5大心理癥狀

　　中考在前，身為考試，中考常見的5大心理癥狀你又是否了解呢?

中考常見的5大心理癥狀

　　記憶阻滯

　　狀態

　　提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。

　　應對高招

　　轉移刺激法。先保持鎮靜，最好是把回憶擱置起來，轉移一下注意力，然后可以通過聯想，利用其他考題，回想當時記憶的環境，隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

　　頭痛、頭暈、暈場

　　狀態

　　莫名其妙頭暈或頭痛。

　　應對高招

　　可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數次，幫助穩定情緒，消除焦慮。

　　怯場

　　狀態

　　一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

　　應對高招

　　自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”等。

　　厭倦學習

　　狀態

　　越臨近考試，越不想學習。

　　應對高招

　　出現這種情況時，考生可以暫將學習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因，是因為自己已經弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的'辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

　　失眠

　　狀態

　　眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。

　　應對高招

　　干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優美的散文，散散步，使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔心失眠會影響明天的學習。

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