心理學與生活 現代人心態要學會放慢
假如人能活100年，睡覺占30年，吃飯占10年，穿衣梳洗占7年，走路旅游占7年，打電話占1年半，打電話沒人接占1年零10個月……再減去瑣碎的時間，最后剩余時間為10年。10年你能干什么呢?”
當前國人有一種常見心態：怕時間不夠用，怕來不及去做自己想做的事，于是拼命往前趕。
一項兩千多人參與的調查顯示，中國人普遍感到很累，整日疲于奔命，內心焦躁。可以說，人的所有焦慮都來自“害怕來不及”的心態：害怕來不及弄清楚自己想要什么，雙鬢已開始發白;害怕來不及確定自己的'感情，就被家里“逼婚”了;害怕來不及好好愛孩子，他就已經長大離開你了;害怕來不及功成名就，可能就進了墳墓……
中國心理衛生協會職業心理健康促進委員會副主任委員李建明認為，這種心態的產生不外乎4個原因。
■其一，社會瞬息萬變，人們要不斷獲取新資訊，才能跟上時代的步伐。巨大的壓力讓人充滿危機感和不安全感，產生焦慮。
■其二，經濟結構深度調整，原有社會關系打破，自主擇業、合同制等讓很多人失去傳統體制下的保障感，換來了嚴重的失控感和恐慌感，唯恐“一步趕不上，步步趕不上”。
■其三，生存壓力大，加劇內心恐慌。比如有些人年近30歲，卻因上述種種不確定感導致不敢結婚，容易強化壓力感。
■其四，就個人而言，不少人定位不清晰，不知道自己想要什么，于是一直跟風，彎路走得多，更覺得來不及追求自己想要的，陷入惡性循環。也有人給自己設立了太多、太高的目標，卻背負上較大的壓力，一旦任務完不成，容易喪失自信。
我們害怕一切“來不及”，于是難以靜下心來做事，凡事淺嘗輒止。比如為夢想打拼的“漂族”，若心浮氣躁，急于跟人攀比，急著買房買車，則難以靜心規劃人生、反思過往。久之甚至物極必反，一時半會得不到想要的，索性得過且過。而若每個人都忙工作、急升職、趕結婚……生活只爭朝夕，難免欲速則不達，引發全民焦慮，還容易催生快餐文化，不利于民族進步。
要走出這種心理怪圈，北京大學人格與社會心理學研究中心秘書長侯玉波建議，每個人也要學會調整心態，結合自己的興趣確定發展方向，目標要合理、具體、有可操作性。迷茫時不妨問問自己，比如“若不抓緊買房，我的人生會不幸嗎”。若答案是否定的，那就不要逼自己。也不要盲目攀比，因為別人有的未必適合自己。
一切成功都不是急出來的，而是日積月累、厚積薄發的結果。不妨允許自己慢慢來，努力活在當下。只要知道自己的每一天都在認真生活，正努力一步步朝著夢想邁進，過得充實、快樂，這就是最好的狀態。
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