孩子上大學，您的心理準備好了嗎？
經歷了高考的洗禮，您的孩子順利進入大學的“象牙塔”，他們像一群飛出籠子的小鳥，離開了家和父母的照顧，他們怎樣才能飛得更高更遠?
一、您了解您的孩子嗎?
大學生正處于人生的黃金時期——青年期，生理和心理都趨向于成熟水平，已經做好進入成人階段的各方面的準備。同時這一時期他們的心理變化非常劇烈，主要可能遇到環境適應問題、學習問題、人際關系問題、戀愛與性心理問題、性格與情緒問題、求職與擇業問題等。
生活空間擴大，涉及學業、人際關系、環境適應、工作實踐等。 這一時期，家長不僅僅要關注他們的學習情況，同時還要培養他們人際交往、獨立生活、規劃人生的能力。
面臨戀愛情感問題。進入青年期后，隨著性意識的迅速發展及生理心理的成熟，大學生不可避免的面臨戀愛情感問題。這一時期，要正確引導他們的戀愛，促進其形成正確的戀愛觀。
獨立自主意識增強。隨著心理的逐步成熟，他們開始排斥家長的“專制式”教育，期望能獨立掌握自己的人生。家長要嘗試去給予他們充分的理解和尊重，學會放手。
逐步確立自我認同感。這一時期，他們主要通過他人評價來認識自己，通過自我接納與自我排斥來整合自我。家長要學會無條件積極關注他們，幫助他們正確認識自我，接納自我，充分地愛自己。
人生觀和價值觀形成的關鍵時期。大學生人生觀和價值觀的形成受家庭教育環境的制約，特別是家長潛移默化的影響以及家庭的教育和期望。這時，家長要為孩子樹立榜樣，身教多于言傳。
很多家長在在孩子離開家之后，心里空落落的，生活失去了規律，缺少了生活的'目標和動力，深深陷入“空巢焦慮”而無法自拔。
二、 家長如何找回生活重心?
孩子進入大學，面臨“心理斷乳期”，家長也面臨著“空巢期”，孩子離開家去尋找屬于自己的天地，家長們也要擁有自己的生活，重新找回生活的重心。
心理專家表示，中國的家長總認為子女需要自己的指導和保護，孩子漸漸長大，家長的心理卻沒有成長，為已經成年的子女忙前忙后，證明自己還被孩子所需要。作為“空巢焦慮”的家長，不妨嘗試著去做以下幾點：
1.重新認識自己
首先，重新認識自己，進行自我覺察和探索。其次，重新認識孩子，給予孩子獨立的生活空間。最后，重新認識自己和孩子的關系，不再是依賴與被依賴。
2.學會調節情緒，保持積極心態
面對孩子離家之后的種種焦慮情緒，要學會及時調節，保持樂觀向上的心態，擁有積極的人生態度。例如：向親友傾訴、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練等。
3.合理規劃生活
對自己的生活重新規劃，充實新的生活。例如：制定工作目標和計劃、擴大自己的生活圈子、培養業余愛好和興趣等。
4.求助心理學專業人士
當“空巢焦慮”無法緩解，甚至出現其他心理問題時，需要及時向專業人士如心理咨詢師求助，借助專業的力量解決問題。
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