如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。對于選擇障礙癥應該如何克服呢?下面讓yjvys小編帶領大家一起來了解下關于選擇恐懼癥的內容吧!
如何克服選擇障礙癥
選擇恐懼癥是什么
選擇恐懼癥，也稱作選擇困難癥。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導致對于選擇產生某程度上的恐懼。
克服選擇恐懼癥怎么做
一、對比優劣幫助自己進行選擇
比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。
二、讓自己堅定地接受一種選擇
當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞
親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的`言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
四、相信自己的直覺
一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。
五、已經決定的事就別再擔心了
你終于拍板了一件事情，接下來呢?這個決定到底對不對?萬一不對怎么辦?幾乎在做出決定的同時，懷疑和憂慮就相伴而生。這些念頭甚至會阻礙你下一步的進展。所以，切記一點，一旦你做出一個合理的決定，就要相信自己，就這樣吧。
相關閱讀——
選擇困難障礙癥患者十大癥狀
1.每天睜開眼睛都要開始思考：
今天穿什么?
2.每天困擾你的三個問題：
早飯吃什么?
午飯吃什么?
晚飯吃什么?
3.好不容易定了個想吃的，發現這個東西有好幾種
4.去超市就是噩夢，就算知道是去買什么的也會對著貨架選半天
5.去某寶買!挑了一個月，寶貝下架了
6.好不容易選好款式了，為什么顏色也有那么多!
7.糾結半天終于排除了多余選項 只要在兩種顏色中選了
8.問朋友意見，朋友給了又覺得適合朋友的不一定適合自己
9.有錢，都買了!
10.沒錢，呵呵又是半天糾結。
【如何克服選擇障礙癥】相關文章：
如何克服焦慮癥10-24
如何克服睡眠拖延癥08-14
如何克服職場拖延癥08-22
如何克服創業心理障礙09-15
如何克服密集恐懼癥10-16
如何克服兒童的拖延癥08-14
如何克服孩子的拖延癥08-14
如何克服嚴重的拖延癥08-14
秘書如何克服焦慮心理障礙10-09