如何快速恢復考生的身體疲勞?

如何快速恢復考生的身體疲勞?

身體疲勞在考生中非常普遍，它是導致生理疾病的重要原因。因此，為了保持考生身體健康，盡快恢復疲勞是維護考生身心狀態平衡的重要因素。

和心理疲勞一樣，身體疲勞就是人體細胞不能及時補充氧能量而導致細胞加工廠缺乏動力，不能高效率、高質量地生產出維持生命機體的養份。機體養份缺乏，代謝減慢，則會出現腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現象。

考生緊張的生活節奏，機體所需養份增加，從而增加機體體細胞的負擔。因此,他們比一般人更容易產生疲勞感。如果不能及時恢復，會誘發疾病，學習誑率降低，心理壓力過重等種種破壞身心狀態平衡的癥狀因素。

消除身體疲勞的方法有： 
安靜休息法--睡眠：高質量的深沉的睡眠有利于疲勞的迅速恢復。 
活動休息法--運動：運動時愉快的心情也對消除大腦和身體疲勞、恢復大腦的工作效率起著良好的作用。 
心理調節：積極向上，樂觀愉快的情緒能加速消除疲勞。 
供氧充足，細胞含氧量增加，疲勞細胞會很快恢復。 

以上多種方法相結合，在心理及生理上處于最佳狀態，定可以幫助考生擺脫神衰的困擾，以更充足的精力去學習更多的知識，在競爭中把握更多的機會。

有的父母認為,在備考期間,增加營養，或服用營養食品就可以供給機體所需的養份了。但是，父母們應該沒有忘記，所有這些養份都是由細胞把吃進的營養加工成養份供給機體的。那么，細胞功能的強弱又取決于什么呢？它是終取決于供給它工作的能量一氧是否充足。因此，血紅蛋白的供氧能力已經上升到至關重要的地位了。

所以及時提高血紅蛋白的供氧能力是迅速恢復機體疲勞的最直接、最根本的解決方法之一。
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