心理學與生活：圖解心理防御機制
心理防御機制是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。這是一篇關于心理防御機制概念的最通俗的解釋了 ，分享給大家。
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你排長隊準備取錢，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷---這是“壓抑”。（壓抑是各種防衛機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。）
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姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲位，你在外面心平氣和地繼續等待，心里還是什么感覺也沒有---這是“隔離”。（所謂“隔離”是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。）
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小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”---這是“合理化”。（合理化，又稱文飾作用。是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感，行為，動機辯護，以使其可以接受。）
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老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著“對不起讓讓我”一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了---可是，我可不是這樣沒有涵養的人。”這是“否認”。（否認是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是借著扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。）
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孕婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進尺了？！老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了！”---這是“移情”。（移情是指原先對某些對象的情感、欲望或態度，因某種原因，（如不合社會規范或具有危險性或不為自我意識所允許等）無法向其對象直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的'對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。）
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警察接到群眾舉報說你毆打外賓，于是前來干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車，你想：“他們只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心里是站在我這邊的。”---這是“投射”。（所謂“投射”是指把自己的性格、態度、動機或欲望，“投射”到別人身上。有一首詞“我見青山多嫵媚，料青山、見我應如是”，及莊子與惠施《臨淵羨魚》的故事，都是投射的例子。）
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你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的！于是，你對問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾---這是“退行”。（退行是指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。）
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你被家人從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書《排隊引發的人生思考》---這是“升華”。（升華是一種很有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動或生活挫折中的不滿怨憤轉化為有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。）
有的心理防御機制有利于身心健康，有的則對身心健康有害。理想的心理防御機制是升華，是遇到挫折后，將自己內心的痛苦通過合乎社會倫理道德的方式表現出來，例如，通過藝術創作。生活中我們該建立起健康的心理防御機制，創造出自己美好的生活。
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