《這不是你的錯》
《這不是你的錯》是一本關(guān)于兒童心理的分析，治愈兒童的受傷心理。《這不是你的錯》是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
作者：貝芙莉.英格爾(Beverly Engel, LMFT)
翻譯：廖宛如
出版：心靈工坊 2016-6
頁數(shù)：264 頁
ISBN：9789863570639
定價：350 新臺幣
原書名：It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion
內(nèi)容簡介
受了傷的孩子，會產(chǎn)生羞恥感、會責(zé)怪自己，卻不見得會怪罪加害人。孩子為求生存，在心理上必須否認受到敬愛之人的殘害，甚至有些知情的第三者也責(zé)怪孩子。日積月累之下，這份羞恥感往往厚重到難以化解的地步。
腦科學(xué)研究指出，對治這份羞恥感的.最佳解藥，就是慈悲心。無論這份慈悲來自他人或我們自己，都是有效的。
本書作者貝芙莉‧英格爾是婚姻與家庭治療師，深受兒童心理學(xué)大師艾麗斯‧米勒的啟發(fā)。在本書中，她以自我理解、自我寬恕、自我接納、自我仁慈和自我鼓勵這五個要素，作為「慈悲心治愈方案」的架構(gòu)，并帶入正念的技巧，將翔實的練習(xí)步驟和檢閱窗體，分享給童年曾遭到錯待或虐待的讀者。
在本書中，作者更分享了自身的受虐經(jīng)驗以及多元的個案故事，循序漸進地陪伴讀者從兒時的傷痛中復(fù)原、減輕羞恥感帶來的負面影響，并給予自己更接近真實的正面評價。
目錄
來自各界的療愈好評
致謝詞
引言
第一部 羞恥感和慈悲心之間的關(guān)聯(lián)
第一章 童年受虐的經(jīng)驗如何導(dǎo)致羞恥感?為什么?
第二章 羞恥感為何如此折磨人
第三章 慈悲心如何療愈童年受虐的羞恥感
第二部 慈悲心治愈方案
第四章 自我慈悲可能面臨的障礙
第五章 接受他人的慈悲
第六章 允許自己感覺痛苦
第三部 練習(xí)自我慈悲的五個面向
第七章 自我理解
第八章 自我寬恕
第九章 自我接納
第十章 自我仁慈
第十一章 自我鼓勵
結(jié)語
后記
參考書目
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