克服職場的心理障礙
一、運動可以克服職場的心理障礙
運動心理學的研究表明，各項體育活動都需要運動者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個人心理缺陷、心理疾病、培養健全人格的心理訓練方法。
1、缺陷類型：膽怯
此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。
運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。
理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。
2、缺陷類型：緊張
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。
運動處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。
理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的`心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。
3、缺陷類型：孤僻
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。
運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。
理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
4、缺陷類型：猶疑
猶疑者不論大事小情都時常猶豫不決，辦事缺乏果斷，瞻前顧后，結果往往會錯失良機，甚至做出錯誤抉擇。
運動處方：建議選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、摩托、跳遠、擊劍、跨欄、角力等項目。
理由：以上項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，任何多疑、猶豫、動搖都可能導致失敗，因而久練能幫助人培養果決的性格品質。
5、缺陷類型：急躁
此類人缺乏耐性、急于求成，往往因一時沖動犯下錯誤。
運動處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運動項目。
理由：上述運動強度不高，強調持久性和耐力，堅持從事這樣的活動，能幫助人調節神經系統的活動，增強自我控制能力，從而達到穩定情緒、克服焦躁的目的。
6、缺陷類型：自卑
此類人缺乏應有的自信心，習慣于未上戰場就先打退堂鼓，經常擔心自己完不成學習任務，挨老師、父母的罵。
運動處方：可以選擇一些簡單易做的體育項目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。
理由：以上項目簡單易行，有助于舒緩繃得過緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會逐步增強。
7、缺陷類型：自大
此類人凡事喜歡逞強，過于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。
運動處方：不妨有意選擇難度較大、動作較為復雜的運動，如跳水、體操、馬拉松等項目，或者找一些實力水平遠超過自己的高手進行象棋、乒乓球、羽毛球等項目的對壘。
理由：人外有人，天外有天，多體驗運動的艱難，有助于克服自負、驕傲的毛病。
二、溫柔型女性更易升職
人們一直認為，生活于這個男性占主導地位的世界，女性要獲得事業的成功，就應當“表現得像個男人”。然而，據國外媒體最新報道，美國喬治梅森大學科學家的一項最新研究發現，女性要想得成功，就必須摒棄這種觀點，抵制“表現如男人”的誘惑。多項研究表明，表現剛毅而自信的“攻擊型”女性通常比表現跟女性化特征的“溫柔型”女性獲得升職的機會更少，女性心理比男性更加的溫柔。
最新研究結果可能會使男女平等主義者大為不悅，但是研究的確發現，要想在男人堆里獲得成功，女性的最佳方法就是“表現像個淑女”。這一研究結果與早期一項研究不謀而合。早期研究稱，在職場中表現出與成功管理密切相關的自信滿滿、果敢剛毅等性格特征的女性，往往在升職的時輸給溫柔型對手。據認為，雖然這些性格特種在男性中廣為推崇，但是如果表現在女性身上，則會導致“缺乏陰柔”和“有失可愛”的結局。
新研究涉及80名正在攻讀工商管理碩士學位的年輕人，調查了參試者個性特征。8年之后，研究人員再次回訪參試者職業生涯進展情況。調查發現，有些人獲得5次升職，而有些人只獲得1—2次升職。工作作風強硬、自信果敢的“男子氣型”女性獲得升職的機會明顯少于“更溫柔型”女性。而注意到自己“男性化”特點，且努力自控的“愛發號施令型”女性，其升職機會多于那些暴露強硬性格的女性。美國一項早期研究也發現，咄咄逼人或愛出風頭的女性，求職成功率最低。
專家表示，能展現溫柔一面的女性更討人喜愛。建議那些“剛毅自信型”女性不要始終表現這一性格，應該把握好“度”，該溫柔時候就溫柔，該強硬是就強硬。
總之，各項體育活動都需要運動者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法。
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