心理：怕黑

時間：2020-10-11 14:40:16 心理資訊我要投稿

心理：怕黑

　　案例

　　小鄧從小就特別怕黑。害怕一個人走夜路，總感覺后面好像有人尾隨。晚上更不想一個人在家，總感覺自己在黑暗的房間里有一種莫名的恐懼。如果迫不得已單獨在家，就需要打開所有房間的燈，開著電視打發(fā)時間。為了能讓自己睡個好覺，她必須開著燈才能入睡。盡管她也知道家里沒什么東西值得害怕，可就是壓抑不住內心的恐懼。

　　分析與建議

　　怕黑的情況可能每個人都會有，只是程度不同而已。黑暗會讓我們視物能力受限，對外界的`感知產生不確定性，對未知的東西會產生恐懼。對于黑暗，人們也會因為看恐怖片或是他人對夜晚的可怕描述等，而對夜晚產生類似的情緒，腦海中浮現(xiàn)出“夜黑風高”時發(fā)生的恐怖事件，害怕情緒就油然而生了。

　　追溯到我們的祖先，原始人類住在山洞，靠打獵為生，白天出去打獵籌備口糧，夜幕降臨時回到山洞，因為在黑夜他們害怕野獸的攻擊，從那時起對黑暗的恐懼便注入了人類的骨髓，成為了集體的潛意識。

　　因此，日常生活中，我們要清楚怕黑是人的正常反應，只要這種害怕不是病態(tài)的恐懼，就無須太在意。如果擔心有壞人藏在衣柜里，可以在睡前打開衣柜，看清楚里面其實什么都沒有;如果擔心盜賊闖進來，就告訴自己門窗已經(jīng)鎖好了，屋里很安全;如果一個人在家，就像案例中的小鄧一樣關燈不敢入睡，不妨閉目養(yǎng)神，想像房間白天的樣子，也許能幫你克服恐懼。假如以上辦法都無法緩解對夜晚的恐懼，或者腦海里總是呈現(xiàn)恐怖的畫面，則需要做心理治療，找出恐懼的特有病因。

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