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健忘吃什么好
容易遺忘其實是屬于病態的一種的，而大多數的人在到了一定的年齡后，尤其是老年人，其在平時更會出現容易健忘的癥狀。更多心理資訊盡在應屆畢業生心理網。
健忘吃什么好
容易遺忘其實是屬于病態的一種的，而大多數的人在到了一定的年齡后，尤其是老年人，其在平時更會出現容易健忘的癥狀，其實，懂的養生的人都知道，任何的癥狀都是可以通過食補的方法來進行緩解的，那么，健忘吃什么好呢?
推薦一：蛋類
雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋都可以提倡，雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。
蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發育。
推薦二：核桃
核桃仁含有豐富的營養素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
對人體有益，可強健大腦。不管對于老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。
推薦三：龍眼肉
中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善孩子的健忘現象，有強心益智的功效。
但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會上火的。
推薦四：魚類
魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。
這些都是大家所熟知的，平時可以多多給孩子吃魚，變換花樣會更好。
推薦五：葡萄
葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一，能補肝腎，益氣強記，益智聰明。葡萄富含營養，被譽為“水果皇后”。
但是每天的食用量應控制在200克內，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
如上所述，核桃、蛋類、龍眼肉、桂圓、魚類和葡萄這五種食物，在人們食用后是有著強健大腦作用的，而人們如果經常使用的話，也是能夠幫助其有效的改善遺忘癥的，因此，有健忘癥狀的人，在平時便可常吃上述食物。
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