解放大腦的方法

時間：2020-11-16 08:24:27 心理資訊我要投稿

解放大腦的方法

　　大腦是我們生活的決策者，那么我們應該怎么解放大腦呢?下面是小編推薦給大家的解放大腦的方法，希望大家有所收獲。

　　心智圖

　　年輕的讀者也許對此更感興趣。心智圖是個相對新潮的概念，自誕生到現在也只有30年左右。心智圖是這樣繪作的：任意一個主題，比如園藝，將這個詞語寫在一張紙上，然后思考并寫下任何與園藝有關的詞語，最后把這張紙填滿(譯者注：類似頭腦風暴)。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯系，共同完成這項工作。當人們大腦左右半球同時活動，思路更寬廣，更容易找到解決問題的方法。現在有許多心智圖APP可供下載，你可以隨時隨地進行練習。

　　腦筋急轉彎小游戲

　　腦筋急轉彎這種有趣的游戲可以調動大腦的各個部位，激活神經元。每天只要15分鐘的練習即可讓你思維更敏捷，思考問題更高效。而且腦筋急轉彎很容易找到，動動手指，網上隨處可見。

　　速讀

　　對于每天都得閱讀大量文章和材料的學生，速讀技巧可以節約許多時間。對于已經離開學校的人們，速讀可以激活大腦分管語言的部位，尤其是語言運動中樞。讀的越多，你的詞匯量就越豐富。

　　冥想

　　作為人體器官，大腦同樣需要休息。經過特定階段的睡眠，大腦可以得到休息，同樣，日常練習冥想也可以在很短時間內放松大腦。逐漸摒除雜念，沉入自己的內心，可以令你意念更敏銳。冥想對于身體健康的影響早已有過論證，當你的問題得以解決、腦中迸出新的觀點，自然會身心健康。

　　書寫

　　書寫屬于四項語言技能之一(另外三項分別是聽、說、讀)。相對于其他三項技能，書寫更能刺激大腦左右半球之間的神經元，促使神經元放電。大腦左半球負責思考和組織語言，右半球激發創造性的想法。當左右半球一起合作，你便可以流利的.書寫。反過來，經常書寫也可以激發你的創造力，并運用邏輯語言組織你的觀點。如果你不愛寫作，經常練習也可以提高寫作技巧。相信我，這絕不會成為你的負擔。

　　學一門外語

　　神經學家認為，練習外語能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計劃、決策的功能。隨著年齡的增長，這一部位的功能會逐漸退化，經常練習，使之保持活力是件有益的事。

　　管理思緒

　　我們都曾有過這種體驗：從大腦迸出各種各樣雜亂無章的念頭;有時候我們的大腦固著在某個問題上，左思右想，以致難以入寢。管理思緒是一項非常重要的能力，我們需要盡可能的培養、練習這項能力。

　　如果任由思緒隨意飄蕩，不加管理，我們的行為常常荒誕不經、缺乏理性邏輯性，而且缺乏重點。更嚴重的，如果被各種負面的念頭困擾，比如焦慮、擔憂、低迷，我們的身心健康也會受到影響。情緒管理，就是隨時覺察腦中閃現的不合理念頭，及時掐斷，并用積極的、有益的念頭取代之。只要你稍加留意就會發現，這種事每天都會發生。只要你每天不斷練習，你會獲益良多：積極想法開始超過消極想法，你可以迅速的切換消極念頭。長此以往，你的思考能力、解決問題的能力都會得到發展，而不是簡單的“轉變態度”。

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