避免在舞蹈學習中受傷的方法

避免在舞蹈學習中受傷的方法

　　我們經常所說的不可避免的受傷，是指勞損性的傷害，比如肌肉的.拉傷，腰椎的勞損，胯關節的勞損。

　　勞損性的傷害多是由于演員長期承受過量的運動負荷造成的。

　　而舞蹈學習過程的受傷，比如摔傷，挫傷，撕裂傷。只有一種原因，就是“違規操作”。

　　兩個方面

　　1、教師的訓練方法問題

　　2、學員自己的違規操作

　　百分之九十都是由于學員急于求成，違規練習，沒有按照老師要求的規范和過程。

　　所以避免學習舞蹈受傷最重要的一點就是一定要按照規定內容來完成訓練和提高過程，切忌心浮氣躁，急于求成。

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