心理健康：要懂得享受生活

心理健康：要懂得享受生活

　　隨著社會的不斷發展，現實生活中的壓力也越來越大，人們往往把時間都用在工作上，對生活的享受卻喪失很多。這就導致心理上的抑郁或不健康，下面就來說說人們怎樣才能充分享受生活擁有健康心理狀態。

　　1、情緒控制要喜怒有度

　　當生活中有突如其來的好事降臨時，要能夠承受，避免樂極生悲，由于高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利;當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，處理不當會給人心理上造成嚴重打擊。

　　2、保持積極樂觀生活態度

　　工作中出現矛盾，失誤是人們經常遇到的事情，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。倒不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　3、懂得適當的自己解壓

　　不將自己年輕時未能實現的愿望寄托在孩子身上，這種壓力不但給孩子造成過重的精神負擔，而且不利于培養孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。要學會自己適度的解壓，而不是強壓于別人身上。

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