熱身運動主題發言稿

時間：2022-07-23 01:58:57 發言稿我要投稿

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熱身運動主題發言稿

　　運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在于可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險系數。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關節接受更多的艱苦訓練。

熱身運動主題發言稿

　　首先，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進的讓身體接受更高強度的訓練，促進身體和心理到達巔峰狀態，盡可能使身體遭遇運動損傷的風險降到最大限度，因此，每個運動的人都應該把熱身納入自己實行目標的一個重要部分。

　　另外每節課的熱身準備運動除了能減少損傷的風險系數外，在提高身體素質方面也有著顯著效果，每節課基本都會安排柔韌性練習、力量練習、協調性練習、跳躍練習。。。

　　建立，是課堂文化實施和教學改革的前提和條件，卓越課堂的推進要致力于建立充分體現尊重和發展學生學習的主動性和創造性，因此準備活動方面也可遵循卓越課堂課堂模式，分小組練習，選組長帶領學生做準備活動，討論以后更能得到學生鍛煉效果。教師在在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關系，注意培養學生的獨立性和自主性。

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