成功催化劑 困境抽離術

　　一位在商界身居要職聲名顯赫的朋友有一次這樣說：“我的經歷中最寶貴的經驗也許不是那些商場上成功為我帶來的輝煌和風光的瞬間，也不是我的努力我不達目的不罷休的勇氣和力量；其實我真正傳奇的經驗就是我能在各種不利的甚至很糟糕的環境下，抽離我自己。

　　當我站在天花板上，俯視著那個或情緒低落，被困難打敗的人，或內心極度憤怒，準備隨時爆發的人時，我會問我自己：你的感覺是怎樣的？你對正準備承認失敗或正要發怒的那個人有什么看法？”

“抽離”本能：人類減輕和評估情緒的自然過程

抽離是我們的生物本能嗎？

　　答案當然是了。很簡單地講，當你覺得你的痛苦或悲傷不可以承受，想跳出來的時候，你就抽離了。雖然我們知道我們有這個趨利避害的生物本能，但我仍不得不說我的朋友是智慧和深邃的那種人，他的成功顯而易見是順理成章的一種結果，因為像他這樣一個懂得用“抽離”這個心理學概念來輔佐自己的事業和人生的人，畢竟是絕對的少數派，而更多的人群都不過是在自己失控的情緒面前屈服，然后要么做出過激的不明智的舉動，等到惡劣的無可救藥的結果顯現出來時，方才后悔不已。

　　人具有轉移感覺的能力，就如同我的朋友在他困難或憤怒時所做的一樣：當他意識到了他即將失控的關頭，便自動地把他自己從那個緊張的場景中抽身出來，想像自己已經飛到了天花板上，然后俯視下面“另一個”自己的存在。我們把這種意識能力叫做“抽離”（Dissociation）。

　　是不是這樣的說法聽起來多多少少有點玄妙？其實，實際的情況是你無時無刻不在無意識的狀態下運用著“抽離”，比如：你也許這樣想過：如果你是一個與自身性別相反的人那又會怎樣？或者你曾開玩笑說如果你是上帝的話，主宰著人類的那種感覺一定會很不錯的啊！再或者你是否想再度返回到童年會怎樣？你可能會說”那樣的話，我一定不再吃那么多的甜食“，因為你知道你現在經常為自己的體重和節食操心。幻想也是一種“抽離”，比方說你如果成為一種野生動物怎么辦？在那種物競天擇適者生存的自然環境中，你會不會有被滅絕的危險呢？


抽離作用：退一步海闊天空

　　設想一下，如果你正在大聲地嚴厲地訓斥一個做錯事情的員工時，你忽然意識到自己的憤怒過于強烈，想到或許應該“停下來看看”、“退一步想想”，你就是在經歷著一種被“抽離”的過程。我們經常在國外的長篇肥皂劇里看到一些場景，比如下面心理輔導師和他的當事人所說的話：

心理輔導師：你今天感覺怎樣？

當事人：我非常生氣，讓人難以置信地生氣！

心理輔導師：對于你的生氣你有何感覺？（將當事人領入了一種抽離狀態）

當事人：對此我感到失望。（一種能量很低的情緒狀態，因而氣憤情緒一下子就被轉化了）