跳肚皮舞如何正確呼吸

時間：2024-09-13 19:14:37 肚皮舞我要投稿

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跳肚皮舞如何正確呼吸

　　導語：肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。下面和小編一起來看看跳肚皮舞如何正確呼吸。希望對大家有所幫助。

　　正確呼吸讓你跳好肚皮舞，我們愛上肚皮舞，因為肚皮舞不僅能讓我們擁有活力輕盈的體魄，也能帶給我們內心的快樂。也難怪有一句口號叫：“健康、快樂，一起來跳舞吧!”

　　我們愛上肚皮舞，因為肚皮舞不僅能讓我們擁有活力輕盈的體魄，也能帶給我們內心的快樂。也難怪有一句口號叫：“健康、快樂，一起來跳舞吧!”但是你知道，怎樣學跳肚皮舞，才能讓這種健康快樂的效果加倍放大呢?

　　當然，我們需要掌握正確的肚皮舞動作，需要學會用這些動作來表達音樂，但這些還不夠，我們還需要知道怎樣在舞蹈中消除肌肉和情緒的緊張，怎樣更加放松地舞蹈--要注意是放松而不是松懈，放松和松懈可不一樣哦--只有在身心放松的情況下，舞蹈才能給你帶來更大的裨益。

　　那么怎樣放松呢?一個最有效、最簡便的辦法就是呼吸。你可能會覺得奇怪了，呼吸誰不會呢?我們不是一直在呼吸嗎?--可是，真是這樣的嗎?你不防先靜下來，觀察一下自己的呼吸，你會發現有的時候，自己的呼吸并不是那么地流暢，緊張的時候，你會屏吸;憤懣的時候，你會憋氣;郁悶時，你的呼吸會很淺;有壓力的時候，你會感覺胸悶，因為你忘記了呼吸!

　　在學跳肚皮舞的過程中，難免會由于各種原因感覺到緊張，一緊張，呼吸便不那么流暢了，不正常的呼吸反過來又會讓身體和情緒更加緊張。

　　這時候，如果你覺察到了，你就可以開始調節呼吸了，試著讓你的呼吸更加連綿深長，瑜伽的腹式呼吸是一種非常好的呼吸方法，它用到腹肌和橫膈膜，能讓我們吸入最多的氧氣，源源不斷地輸送、滋養到身體的每一個部位，從而給我們帶來氣力和能量。

　　什么時候都不要忘記呼吸。讓氧氣滋養到你的每個細胞，給肌肉以持久的力量，給思維以清晰的感受，給情緒以寧靜的平定。正確地呼吸，不僅是為了更好地跳舞，也是為了更加愉悅、更加健康。

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