肚皮舞學(xué)習(xí)口訣

時(shí)間：2024-10-10 00:58:59 肚皮舞我要投稿

肚皮舞學(xué)習(xí)口訣

　　導(dǎo)語(yǔ)：肚皮舞主要是靠腰腹胯進(jìn)行舞蹈的，其次是胸，膝蓋，腹部，手臂，臀等，特別講究身體的分離度和身體的控制力，再加上身體各部位的協(xié)調(diào)性，而使之更有嫵媚典雅的感覺(jué)。下面是肚皮舞學(xué)習(xí)口訣，歡迎參考！

肚皮舞學(xué)習(xí)口訣

　　口訣一：浪——身體像海浪一樣

　　這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然后是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。年夜側(cè)面看，身體有如海浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型，如斯一再進(jìn)行。

　　口訣二：擺——擺動(dòng)胯部像畫8字

　　你必然知道若何將胯部向上提動(dòng)的感受。當(dāng)你這樣擺布勾當(dāng)開你的胯部之后，試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注重行為的時(shí)辰要用力平均，爭(zhēng)奪讓幅度最年夜化。

　　口訣三：抖——讓腹部的珠片抖起來(lái)

　　雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕細(xì)擺動(dòng)，你要看到腹部那些斑斕的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒h動(dòng)起來(lái)，而肚子上的小肥肉也跟著輕細(xì)股栗，過(guò)不了多久，你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE!

　　口訣四：震——微屈膝蓋使勁跺腳

　　腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)感應(yīng)感染很是美夢(mèng)，你盡管使勁地跺腳，勾當(dāng)身體，并將注重力放在你的腹部上，將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)行為。

　　口訣五：甩——將胯年夜幅度地甩出去

　　你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉(zhuǎn)變讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以操作你的上肢，將整個(gè)身體隨之扭捏。

　　口訣六：挺——將胸部盡量地打開

　　下半身固定好，只勾當(dāng)你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，全力將胸部送出。然后，擺布勾當(dāng)身體，好象你在不段地長(zhǎng)高似的，同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后勾當(dāng)來(lái)帶動(dòng)胸部。

　　口訣七：轉(zhuǎn)——不變地連結(jié)身體重心

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