爵士舞簡(jiǎn)單教學(xué)

　　1.基礎(chǔ)

　　爵士會(huì)有很多的基礎(chǔ)動(dòng)作

　　比如肩轉(zhuǎn)，頭轉(zhuǎn)，脖子扭，腰轉(zhuǎn)，臀轉(zhuǎn)

　　這些基礎(chǔ)不會(huì)，爵士就沒法學(xué)。即使是有一定舞蹈基礎(chǔ)的人，也需要一定練習(xí)才能掌握這些動(dòng)作。所以找一個(gè)老師先學(xué)基礎(chǔ)是很重要的。

　　學(xué)基礎(chǔ)一般都不貴，家旁邊的如果貴，可以去大學(xué)附近找舞蹈工作室學(xué)，性價(jià)比會(huì)比較高

　　2.基礎(chǔ)動(dòng)作會(huì)了以后，就要注意力量和節(jié)奏的培養(yǎng)

　　力量最好通過健身的方式加強(qiáng)!

　　在跳舞之前，熱身之后

　　首先，做兩分鐘到三分鐘的手架子，腿架子(就是舉著，蹲著不動(dòng))

　　再做30個(gè)左右的wave動(dòng)作，強(qiáng)化腰腹的柔韌性

　　再做平板支撐和卷腹，加強(qiáng)腹部力量

　　再選一首喜歡的歌，solo動(dòng)作找節(jié)奏點(diǎn)培養(yǎng)節(jié)奏感

　　最后復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作兩組

　　結(jié)束階段拉筋，放松

　　整個(gè)過程40到50分鐘

　　為接下來學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作做準(zhǔn)備

　　3.學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作

　　這我也比較推薦軟件跳吧，比較有條理。

　　但是注意一開始學(xué)不要選太難或者太長(zhǎng)的，容易失去興趣。

　　可以從簡(jiǎn)單可愛的韓舞入手

　　學(xué)會(huì)之后再學(xué)習(xí)抒情爵士，逐步培養(yǎng)舞蹈感覺。

　　最后再接觸難一點(diǎn)的歐美力量型爵士，循序漸進(jìn)。

　　一次最好只學(xué)一段動(dòng)作，不貪多，勤加練習(xí)。

　　每周保持兩到三次學(xué)習(xí)舞蹈，一次一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。

　　并且每次都按照鍛煉力量——復(fù)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作——學(xué)習(xí)舞蹈的順序來。

　　一句話，只要基礎(chǔ)打的好，動(dòng)作全都跳的了。

　　作者：楊姓婦女

　　來源：知乎

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