跳好爵士舞的5個技巧

時間：2024-10-06 07:15:18 爵士舞我要投稿

跳好爵士舞的5個技巧

　　爵士舞其實沒有那么難學的，只要你投入，多聽點音樂。把感情放入進去，平時多看，多練，肯定能夠學好的。下面小編給大家介紹跳好爵士舞的5個技巧，歡迎閱讀！

　　1.節奏感的培養，就是感覺的培養。

　　感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，這對爵士來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

　　2. 其次是基本功的練習。

　　由于現在很多的爵士成品舞混合了，包括（古典爵士，拉丁，肚皮舞，現代舞，芭蕾舞）等多種舞蹈元素的，而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比高。

　　舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

　　3. 爵士舞里面光是胯的運動方式就有二十多種，同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。

　　重點提示（所謂定點，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那么其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開~~所以練習就要求一定要“定點”，比如練習轉腰的時候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。）

　　4. 爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鐘。

　　由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲及踮立動作等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的'效果。

　　5. 跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。

　　在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

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