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科目三考試如何克服緊張心理
1、身體放松法
在考試之前，多做幾次深呼吸，伸展一下身體，活動(dòng)活動(dòng)四肢。讓整個(gè)身體呈現(xiàn)一種放松的狀態(tài)。
2、轉(zhuǎn)移注意力法
把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。
3、回避法
考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以正常發(fā)揮。
4、心理暗示法
你要想：你都可以來(lái)參加考試了，這就說(shuō)明你技術(shù)是OK的了，一定要相信自己!給自己暗示：只要能發(fā)揮平時(shí)練車的水平來(lái)，肯定問題不大!最重要的是：經(jīng)驗(yàn)顯示，大部分通過考試的人，雖然考前也受到了各種雜亂信息的侵襲，但基本還是按照自己之前練習(xí)的套路來(lái)考試，其實(shí)那種抱著掛就掛唄心態(tài)的人，通過率相對(duì)來(lái)說(shuō)還比較高。要實(shí)行戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上輕視，因?yàn)檩p視結(jié)果，才能以輕松心態(tài)發(fā)揮出平時(shí)的水平!
5、鞏固訓(xùn)練成果
俗話說(shuō)"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會(huì)減少緊張情緒。
總之緊張并不是不可消除的，關(guān)鍵在于要給自己樹立信心保持一個(gè)良好的心態(tài)，這樣首先就從心理上克服緊張情緒了。大家在考試之前不妨可以試試。
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