籃球的轉球技巧練習

時間：2024-07-19 00:34:30 競技健身我要投稿

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籃球的轉球技巧練習

　　許多人在玩籃球的時候肯定都接觸過轉球。雖然這不是比賽的項目之一，但是作為自身的一種娛樂也是需要一定的技巧，那么對于轉球有什么技巧呢?

籃球的轉球技巧練習

　　轉球想必許多接觸過籃球的人都不陌生，那么對于轉球有沒有什么特殊的技巧呢?對于轉球動作有沒有什么特殊的注意事項呢?下面我們一起來了解下吧。

　　1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速。

　　2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一毫米最好，長指甲會阻擋籃球旋轉的速度和方位，并且還影響籃球重心。

　　3、接球的時候要找準重心，相當于你自己站在獨木橋上的時候感覺，穩定自己的重心一樣，默默的感覺旋轉的籃球的重心。

　　4、支撐球的手指要緊繃，最好不要用指尖(相當于指甲區域)當支點，最好用手指頂端部分，距離指甲有段距離的手指肉部分。有的朋友已經熟悉用指尖轉球，那就要切記指甲不要留長，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

　　5、轉球最基本的技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能夠更好的掌握旋轉籃球重心，才能夠使旋轉的籃球在手指上停留的時間長久。練習轉球最基本的方法就是不停的練習，不停的將籃球在自己的手指上旋轉，自己需要做的就是掌握旋轉籃球的球性和球感，同時感觸選換籃球的重心。想必不少朋友都轉過書本或者見過轉書本，這和轉球是同樣的道理。

　　6、手腕轉球和手指轉球是一樣的，不過就是將支點換成手臂，同時讓手掌以根部為軸跟隨球進行轉動。手臂轉球比手指轉球容易一點，畢竟手臂比較容易掌握平衡和籃球重心。

　　7、練習轉球的時候，單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。

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