健身器材有哪些種類

時間：2024-08-06 13:52:25 競技健身我要投稿

健身器材有哪些種類

　　導(dǎo)語：健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類和區(qū)別，就能合理的對身體各個部位進(jìn)行合理的鍛煉。以下是小編為大家精心整理的健身器材的種類，歡迎大家參考！

健身器材有哪些種類

　　01、健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

　　常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用于有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓(xùn)練器等等。主要用于無氧運動。

　　02、有氧健身器材之跑步機

　　通過調(diào)節(jié)履帶的速度來驅(qū)使控制和調(diào)節(jié)自身的跑步速度。可以預(yù)防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。

　　03、有氧健身器材之健身車

　　將騎行運動搬回家里，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)增血管寬度，預(yù)防心臟病、高血壓。

　　04、有氧健身器材之踏步機

　　改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良癥，另一方面有美腿之功效。

　　05、有氧器材之橢圓機

　　橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

　　06、無氧器材之腹部前屈器

　　燃燒腹部脂肪，對腹肌進(jìn)行針對性的鍛煉。

　　07、無氧器材之杠鈴架

　　主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

　　08、無氧器材之高拉背訓(xùn)練器

　　主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

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