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如何關(guān)愛(ài)高考后考生的心理健康
2017年的高考已經(jīng)結(jié)束，考后考生容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、放縱、茫然等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)們需要給考生適度的關(guān)注和適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。那么如何關(guān)愛(ài)高考后考生的心理健康，一起來(lái)看看下面的文章
案例閱讀：
2015年3月29日凌晨五點(diǎn)，衡水某重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生許某跳樓，搶救無(wú)效死亡。這起事件距2014年10月份該校一高三女生跳樓身亡事件僅僅5個(gè)月多時(shí)間。不到半年，一所蜚聲省內(nèi)外的重點(diǎn)中學(xué)，連續(xù)發(fā)生兩起學(xué)生跳樓身亡事故，對(duì)此，我無(wú)法做到充耳不聞，無(wú)動(dòng)于衷。我不想指責(zé)，因?yàn)榻陙?lái)，衡水的中學(xué)教育在全省一直獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，甚至在全國(guó)也是赫赫有名，這為衡水這座相對(duì)貧瘠落后的經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)城市保留了最后一點(diǎn)存在感和尊嚴(yán)。可以說(shuō)，我對(duì)家鄉(xiāng)的教育工作是滿(mǎn)意的，對(duì)教育工作者是心懷感激的。現(xiàn)行制度下，為了讓更多孩子沖出農(nóng)門(mén)，走進(jìn)名牌大學(xué)，實(shí)現(xiàn)知識(shí)改變命運(yùn)的魚(yú)龍之變，衡水的教育工作者們付出了其他省市教師們十倍百倍的努力。縱然如此，我仍然覺(jué)得與驕人的高考錄取率相比，學(xué)生的生命更可貴。打開(kāi)百度搜索引擎，我發(fā)現(xiàn)發(fā)生高三學(xué)生跳樓事件的報(bào)道超過(guò)千條，可見(jiàn)，高三學(xué)生不堪重負(fù)而選擇輕生絕非個(gè)例。但同一所學(xué)校半年內(nèi)連續(xù)兩起高三學(xué)生跳樓事件，卻有太多值得我們反思的東西。
其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類(lèi)型占多數(shù)。
很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開(kāi)始了。通常，他們會(huì)選擇狂歡聚，緊接著無(wú)休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺(jué)得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛，因此毫無(wú)節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習(xí)慣，有損身心健康。
考前高度緊張，考后突然釋放，必然對(duì)人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專(zhuān)家建議考生要適當(dāng)而漸進(jìn)性地放松，不宜過(guò)于放縱。況且這一時(shí)期還有估分、填報(bào)志愿等重要的事情要做。
其二是情緒低落型心理狀態(tài)。
部分考生感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺(jué)得自己會(huì)與理想的大學(xué)失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類(lèi)考生會(huì)伴有寢食不安、神情恍惚、閉門(mén)不出等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
高考后這段時(shí)間是學(xué)生心理問(wèn)題的高發(fā)期。專(zhuān)家建議考生要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。俗話(huà)說(shuō)，條條道路通羅馬，要學(xué)會(huì)及時(shí)寬慰自己。不要太在意別人的看法和評(píng)價(jià)。此外，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)從低落的情緒中走出來(lái)。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶(hù)外做活動(dòng)、看看電視，等等。建議家有這類(lèi)考生的家長(zhǎng)，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責(zé)。
與孩子溝通，平時(shí)注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，正確引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過(guò)這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長(zhǎng)要高度重視，及時(shí)疏導(dǎo)，必要時(shí)要向?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)求助。
其三是焦慮型心理狀態(tài)。
部分考生在高考過(guò)后，對(duì)自己的評(píng)估和目標(biāo)不太自信，會(huì)陷入長(zhǎng)期的焦慮之中。做什么事都不踏實(shí)，無(wú)所適從。有時(shí)心里空落落的，特別無(wú)聊，時(shí)常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時(shí)在意識(shí)上調(diào)整過(guò)來(lái)，從而表現(xiàn)為做事不專(zhuān)心。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果的過(guò)程中，無(wú)論是考生或考生父母，都可能會(huì)經(jīng)歷這種感覺(jué)。
專(zhuān)家建議考生家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子外出運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。考生也可根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，做一些平時(shí)想做卻沒(méi)有機(jī)會(huì)做的事情。考生要加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴兒郊游、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等，或者幫家長(zhǎng)做點(diǎn)兒家務(wù)。
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