龍利魚的營養價值

時間：2024-09-19 00:18:10 營養師我要投稿

龍利魚的營養價值

　　龍利魚也叫踏板魚、牛舌魚，鰨目魚、龍半滑舌鰨。個頭碩大的龍利魚，有男人的肩膀那么寬，個頭也有女孩子的身高那么高。特別值得一提的是，龍利魚只有中間的脊骨，刺又少、肉又多，幾乎沒有任何魚腥味。龍利魚的營養價值有哪些?我們一起來看看吧!

　　龍利魚營養價值

　　龍利魚的魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬于高蛋白，營養豐富，所以龍利魚具有相當高的營養價值。龍利魚在抗動脈硬化、防治心腦血管疾病、增強記憶、保護視力方面具有很好的作用。但是以下人群是不宜吃龍利魚的：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;結核病人在抗癆治療過程中忌吃;痛風患者不宜吃。

　　龍利魚的功效

　　作為優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。龍利魚中的歐米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，還能增強記憶、保護視力。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

　　龍利魚肉餡水餃的做法

　　材料：面一斤二兩左右，龍利魚肉一斤，韭菜三兩，料酒兩湯匙，海鮮醬油一湯匙，鹽少許，玉米油兩湯匙。

　　做法：

　　1、面和好，搟成餃子皮。

　　2、龍利魚肉剁成肉泥，加入料酒、醬油、鹽和玉米油，攪拌好，韭菜切碎最后放入。

　　3、包好后清水煮10分鐘即可。

　　香焗龍利魚柳的做法

　　材料：龍利魚柳3塊

　　醬汁材料：松仁2湯匙，蒜頭2瓣，羅勒(可以用其他香草，滋味又不同咯)、黑胡椒碎、鹽適量、橄欖油5湯匙

　　醬汁做法：

　　1、將松仁裝入一保鮮袋，用搟面棒壓碎，備用;

　　2、蒜頭剝去外皮，放入一保鮮袋，用搟面棒壓爛，備用;

　　3、將壓碎的松仁、蒜蓉、羅勒、黑胡椒碎、鹽倒入碗中，加橄欖油拌勻即可。

　　龍利魚的營養價值是不是很高，現在很多的人都是喜歡吃龍利魚的了，特別是舟山的人，如果大家想品嘗這一魚的味道，那就趕緊去購買吧。它的食療價值是很高的，尤其是預防現在很常見的疾病，心腦血管的疾病效果很好。

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