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歌唱家如何保護嗓子
對于歌唱家而言，最重要的就是嗓子，所以他們都非常注重嗓子的保養(yǎng)，以下是保養(yǎng)嗓子的一些方法。
第一、要養(yǎng)成保護性訓(xùn)練的習(xí)慣。
科學(xué)聲音訓(xùn)練法，不是通過大喊來改變聲音，而是通過調(diào)整肌肉的組合能力來改變聲音的，那些拼命喊叫的方式來訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。我們主張用長時間，小聲發(fā)音，來達到訓(xùn)練的目的。
第二、適當忌食冷飲。
大家都知道，冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。
第三、保持濕潤的口腔環(huán)境。
歌唱家平時要多飲水，這不僅是身體的需要，作為歌唱家，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到：不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時飲水。
第四、保持口腔溫度。
飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用，尤其是表演開始前。同時演播環(huán)境，也要盡力保持室溫。
第五、注意休息。
歌唱家聲音能否正常表現(xiàn)出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發(fā)揮。
第六、幾個誤區(qū)：
不能吸煙和飲酒或吃辣椒。一般講歌唱家是不能吸煙的，吸煙會傷害身體，尤其是肺的傷害是相當大的。其實吸煙和飲酒是不能真正影響人體發(fā)聲的，首先不能影響聲帶的變化，又不能影響咽腔、口腔的變化。也就是我們常看到一些播音員主持人或歌唱演員吸煙或飲酒，但他們的聲音都不受影響。值得提醒的是，在做節(jié)目兩個小時前是不能飲酒的，因為，若飲酒，口腔、咽腔等重要發(fā)聲器官的毛細血管會充血，腫脹，必將影響聲音的產(chǎn)生。
第七、注意環(huán)境。
汽車尾氣是嗓子的天敵，如果剛剛主持完節(jié)目或剛剛進行過發(fā)聲練習(xí)，口腔、咽腔內(nèi)的毛細血管容易破裂，有時我們感覺不到，如果這時我們外出，不小心吸入汽車尾氣，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病，所以建議大家在嗓子疲勞時要盡量呆在空氣清潔環(huán)境中，否則是很容易產(chǎn)生咽炎的。第八、避免藥物依賴。日常喝水時大家多數(shù)喜歡喝一些菊花、胖大海，這也很好，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣，否則嗓子會經(jīng)常出問題。
注意事項以上建議僅供參考，身體不適，一定要及時到醫(yī)院檢查和治療。
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