- 相關推薦
武式太極拳的推手技巧
武式太極拳其技藝特點是“因敵變化、借力打人”，用意氣的變換來支配外形的運動，強調(diào)走內(nèi)勁而不露外形，達到人為我制，而我不為人制的神奇境界。那么，武式太極拳的推手技巧是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!
武式太極拳的推手技巧
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時，其力均貫注于前后縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。
中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因?qū)Ψ搅c不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。
如向?qū)Ψ竭M招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側(cè)身明顯露出，并成麻花狀，我當即正身發(fā)力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。
可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的`意圖才是我們?nèi)俚年P鍵。
二、進身欺人，應知人體之“三節(jié)”
從整個人體來講，頭為梢節(jié)，腰為中節(jié)，足為根節(jié)，如對方三節(jié)被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉(zhuǎn)自如，左右逢源，對方處于背勢，因此說，“制梢節(jié)”、“欺中節(jié)”、“盤根節(jié)”三法，是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足，上下相隨，以塌梢節(jié)、捋根節(jié)、堵中節(jié)，此為控制上肢兩臂之法。制梢節(jié)、欺中節(jié)、盤根節(jié)是控制對方身手足上下三節(jié)之法”。
如進身欺人，欺得越緊，對方整個身形越不能靈活運轉(zhuǎn)，皆因?qū)Ψ教幱诒硠荩姨幱陧槃荨?/p>
武氏太極拳的九種身法要領
太極拳是一種外在與內(nèi)在相結(jié)合的運動，首先要保證姿勢的準確性，才能修煉出內(nèi)在，因此，要做到身法要求。
武氏太極拳對身法的要求有，提頂，吊襠，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹襠，護肫，尾閭正中等九條。
(1)提頂
意向上虛領頂勁，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。
頭部為身體之首，在練習中，要保持頭部中正，并且要不偏不倚，不能出現(xiàn)搖擺的現(xiàn)象，保證身體的穩(wěn)定性。
(2)吊襠
兩腿虛實要分清，襠如吊空一樣，臀部有前送之意，小腹有上翻之勢。
(3)松肩
兩肩要自然松開，不可上縱，不可用力，兩肩要自然下垂。
(4)沉肘
兩肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能靈活運動。
松沉是太極拳的基本特點之一，初學太極拳都要求放松，但是完全放松就失去了練武的意義，因此，我們要嚴謹松沉關系。
(5)含胸
兩臂關節(jié)松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內(nèi)含之意，但不可前俯。
(6)拔背
兩肩關節(jié)要靈活，脊骨似有上漲、鼓起之意，不可低頭。
(7)裹襠
兩膝有內(nèi)向之意，兩腿分清虛實。
(8)護肫
兩手各護半胸，兩脅有微微內(nèi)收之意，使胸中感覺松快。
(9)尾閭正中
頭向上虛領頂勁，脊尾骨向前托起丹田，身不前俯后仰，不左偏右倚，百會穴和會陰穴上下自然垂直。
【武式太極拳的推手技巧】相關文章：
太極拳推手的技巧08-21
太極拳推手訓練技巧10-04
太極拳推手技巧09-14
太極拳推手的五個技巧09-20
太極拳推手的技巧有哪些06-21
太極拳推手技巧的修煉方法07-12
武式太極拳如何練習08-01
2017最新太極拳推手技巧教程07-13
武式太極拳應該如何練習08-25
武式太極拳的招式與動作要領07-23