跆拳道教程基本動(dòng)作

跆拳道教程基本動(dòng)作

　　導(dǎo)語：跆拳道是現(xiàn)在廣受歡迎的格斗術(shù)，從全國風(fēng)靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國內(nèi)的受歡迎程度。以下是小編為大家分享的跆拳道教程基本動(dòng)作，歡迎借鑒！

　　弓步站姿，正面面對對手，前腿膝蓋稍微彎曲，腳尖向前，后腿膝蓋蹦直，后腳尖向前四十五度，兩腳間長度是自己肩寬的1.5倍，兩腳間的寬度是一肩的距離。兩手握拳放在身體兩側(cè)，肘部略微彎曲.

　　后腳蹬地，迅速提起膝蓋至腰部的高度，小腿蜷起放松，腳尖勾起用力。雙手握拳抬起肘部護(hù)住肋部。

　　支撐腳以前腳掌為軸，后腳跟虛著地，向前轉(zhuǎn)四十五度，膝蓋彎曲放松。同時(shí)向前轉(zhuǎn)胯，帶動(dòng)膝蓋，力量集中到前腳掌，向目標(biāo)彈出。身體正身不能向左右彎曲，力量向前水平直線擊出。

　　攻擊完后，腳迅速收起，注意膝蓋不要落下。

　　回到弓步站姿勢。

　　前踢是ITF跆拳道中最為基礎(chǔ)的腿法，攻擊到對手的要害穴位，會(huì)給對手造成很大的傷害。

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