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如何打出快球與打球時(shí)與雷區(qū)距離
要打出快球，你不必是大塊頭或非得有一身蠻勁。其實(shí)，我相信你肯定碰到過一些塊頭不大但擊球力量相當(dāng)大的對(duì)手，那是因?yàn)樗麄冎廊绾慰刂魄蚺倪\(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。想打出快速而且?guī)D(zhuǎn)的底線球，最有效的方法就是讓拍頭在最快的一瞬間與球接觸。很多人的球拍是在擊完球后的隨揮動(dòng)作中才達(dá)到最大速度，這不僅浪費(fèi)力氣，打出的球也力量不夠。如果你想加快球拍的速度，不妨試試下面的方法。
1. 向后引拍畫圈
當(dāng)你需要快速起拍時(shí)，比如接發(fā)球的時(shí)候，小幅度直接引拍是不錯(cuò)的選擇，但這會(huì)減小擊球的力量。在電視里看美網(wǎng)比賽的時(shí)候，通過仔細(xì)觀察職業(yè)選手們擊球時(shí)的準(zhǔn)備動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人向后引拍都高過頭頂。這就大大增加了球拍與球接觸之前的運(yùn)動(dòng)距離，以便有足夠的時(shí)間和空間使拍頭產(chǎn)生更快的速度。不過，職業(yè)選手們是因?yàn)槟軐?duì)擊球時(shí)間做出精確的判斷，才不會(huì)大幅度向后引拍而出問題。對(duì)你而言，可能就得更保守些，不要讓球拍高出肩膀太多。為了把握正確的球拍運(yùn)動(dòng)線路，可以把揮拍的軌跡想象成一個(gè)圓圈或問號(hào)。
2. 手臂放松，握拍松弛
不論你是用球拍、球桿還是球棒擊球，格言都是：“輕輕揮，用力打”。如果選手在揮拍時(shí)太使勁，身體就會(huì)僵硬。對(duì)網(wǎng)球而言，實(shí)際上就減慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高揮拍的速度。引拍時(shí)，持拍的力量保持在不讓球拍從手中飛出去就可以了。這時(shí)不要考慮發(fā)力和大力擊球，應(yīng)該想到的是快速與加速度。
大多數(shù)球員打球時(shí)都會(huì)呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動(dòng)一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間更短。跨進(jìn)底線十幾厘米練習(xí)打來回球，能有效提高你腳步移動(dòng)、引拍準(zhǔn)備和打快球時(shí)的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時(shí)候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們在比賽中發(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，便會(huì)毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進(jìn)攻。
下次你在球場上練習(xí)的時(shí)候，不妨和同伴進(jìn)行下面的訓(xùn)練：兩人都站在底線之內(nèi)打落地球，誰先拿到10分誰贏，然后兩人都退回到底線之后繼續(xù)另一組比賽。在訓(xùn)練過程中注意自己在不同位置上擊球時(shí)擊球動(dòng)作有何不同。給自己更多的時(shí)間來設(shè)想一下上步擊球該如何打，搶前點(diǎn)擊球該如何實(shí)現(xiàn)。
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