打網球怎么正確屈膝

打網球怎么正確屈膝

　　不少業余網球者對同伴發球時，自己的網前站位始終不清楚。是貼網近點呢，還是離網遠點?總之，心里沒譜。一個簡單的原則是這樣的，你站的那個位置，微屈膝后，應該剛好能看見對方發球的T字點。然后再根據同伴的發球質量，調整自己接下來的網前位置。“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問題。很多教練會告訴你，打網球請務必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?

　　屈膝的優勢：

　　1、保持穩定：屈膝后，球弦與球在一致的飛行角度上作用的距離更長。因此增加了擊球的控制和穩定性，尤其是回球下網的概率，那么回球總是有較好穩定的重要原因則是深度屈膝。

　　2、擊球力量：屈膝將會產生更大的擊球力量。因為擊球的很多力量都來自地面的反作用力，有了扎實的地基，轉髖、轉肩等其他部分的力量也能最充分的發揮出來。增加屈膝的程度，將可以最大程度地發揮擊球的力量。

　　3、平衡：保持身體更接近地面，有助于身體保持更好的平衡。屈膝后，不僅擁有了更足的擊球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。

　　4、范圍：屈膝可以使你擁有對球場面積的有更大的覆蓋范圍，畢竟，擴大步子后，你能夠到的范圍就增大了。

　　屈膝練習法：

　　正手坐凳打球：從坐凳姿勢開始，先讓整個重心隨著坐姿降下來，再啟動打球。會讓你充分體會屈膝移動，以及蹬地打球的穩定感覺。

　　反手坐凳打球：一般來說，業余選手在三拍之后，重心就會不自覺地抬高，越打越找不到蹬地發力的感覺。這都是無意識地表現。如何改善呢?那就是習慣。

　　很多選手有在練習時與別人比賽的習慣，而且是很認真的打，一局，兩局……直到一盤。事實上，這樣的比賽打得過多，對你并沒有太大的益處，一些較弱的技術環節在這樣的比賽中很難得到提高。只有通過針對性的訓練，才能獲得技術上的進步。

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