網球的截擊要領及練習方法

時間：2024-09-07 19:35:58 網球培訓我要投稿

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網球的截擊要領及練習方法

　　截擊，一個干脆的詞匯，是的，要想打好網球的截擊，必須做到干凈利落，換句話說就是干脆。那么怎么樣才可以打好截擊呢?下面是小編為大家帶來的網球的截擊要領及練習方法，歡迎閱讀。

網球的截擊要領及練習方法

　　一、截擊等于心理對抗

　　在我們日常的打球交流中，有很多朋友打不好截擊不是因為他不會，而是因為他不敢。為什么這么說呢，我們都知道，截擊意味著要在球飛行的中途將其攔下來，我們平時都習慣于在底線對拉，上網截擊意味著更快更直觀的面對來球，有很多朋友害怕球打到自己，所以導致他不敢上前去截擊。還有的朋友上去了，但是卻畏手畏腳，沒法放松自己的心態，所以打不出自己想要的角度和落點，從而陷入被動。久而久之，自己對自己的截擊喪失信心。因為心理畏懼，所以沒法提高。

　　二、截擊等于不斷嘗試不斷總結

　　在我們打截擊球的過程中，要多去嘗試自己想要打的角度，一次失敗就繼續第二次，要相信只要你一直堅持，總有一次會成功。然后找到成功的那種感覺，一直去追尋，去體會，去理解。打球不單單是用手和身體，還得學會用腦，要在不斷的總結中進步與提升。

　　三、截擊的要領及練習方法

　　1、首先截擊的第一要領是手型的固定。那具體我們怎么固定呢?第一，我們的手腕必須保持穩定，不能隨意翻動手腕，因為那會降低我們的穩定性，不利于截擊，一般截擊的情況下，我們的拍頭都是差不多豎起來的，拍面稍微斜一點，以45度角度為佳，持拍手與球拍之間的角度應該大于90度。

　　2、截擊的第二要領是引拍。那我們應該怎么引呢?不論是正手截擊還是反手截擊，我們引拍的時候都應該注意一點，側身!，但是切記一點，引拍也不可太大哦。這是截擊非常重要的一個環節，只有身體協調上了，重心穩定了，才能打出更有質量的球。

　　3、第三，拍面與球的關系。一般情況下，我們打網前截擊的時候，拍面都是正對來球的，如果你想打出更有旋轉或者角度的球，可以適當的增加手腕的動作。

　　4、第四，截擊的擋與推。我們姑且把球的旋轉劃分為，上旋，側旋，下旋。我們打不同旋轉的球的時候，需要采用的截擊方式也不一樣。如果說打平擊球，因為平擊球的速度比較快，我們可以稍微壓低拍面，讓拍面壓住來球，讓球借助球拍的反彈力落到對方場地。這種方式回過去的球，雖然球速比較慢，但是他的落點淺，如果你稍微控制好角度，對手是很難追上的哦。上旋球的特點是落地迅速上升，且旋轉較強，但是速度比較慢。對付這種球，我們截擊的時候一定要控制住手腕，不要讓手腕變形哦。否則很容易出界的，簡單來說就是在擋住來球的一瞬間把球推送到自己想要的位置。不過需要強調的是，推送一定要有力!側旋球的特點是落點地，且容易變向。當我們打截擊的時候，如果不注意自己的手型，那么球肯定是會飛出場地的哦。所以當我們在截擊側旋球的時候，一定要加上手腕的力量，用切削側旋球的打法來對付側旋。

　　5、第五，截擊的重心。當我們在截擊的時候，切記不可彎腰抗背。要學會利用腳來調整重心。

　　6、截擊等于主動打擊，而不是被動反抗。我們在打截擊的時候一定要主動出擊，心態一定要積極，不能消極對抗，要記住，截擊就是制勝分!時刻把握好截擊的機會，一旦發現機會，立刻進攻!

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