形體考試形式以及訓練技巧

時間：2024-07-17 13:10:45 舞蹈形體我要投稿

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形體考試形式以及訓練技巧

　　形體素質是藝考生的主要考核項之一，尤其是影視表演專業當中。考生們不僅要掌握形體考試的內容，更要掌握考試的技巧。

形體考試形式以及訓練技巧

　　形體考試形式

　　考官通過指定項目進一步考查考生的形體的基本條件、基本形態，考查其體型是否健美，是否協調等，它包括：

　　1、五官端正，四肢勻稱，無明顯生理缺陷(如：駝背、凹胸、挑腰、撅臀、畸形腿和臀位線過低等)。要求考生著短衣短褲(最好是緊身衣褲)，按正確的姿態立正站好，行走。教員從不同的角度進行目測。

　　2、肩、臂、胯的開度和腰、腿的軟度

　　1）正確姿態站立，檢查雙肩是否平，有無扣肩、斜肩等生理缺陷。

　　2）兩臂側平舉，緩慢高舉過頭成兩臂上舉，肩不得聳起，檢查雙臂有無問題。

　　3）單手扶把，腳成大八字或成芭蕾一位腳姿態，做開胯蹲，檢查胯的開度。

　　4）雙膝跪地，向后下腰，左右涮腰，檢查腰的軟度。坐于地板上，兩腿前伸，并攏，繃直，上身緩慢前撲，檢查腿的軟度。

　　3、脊椎的直立和活動的幅度

　　脊椎的直立和它的`活動幅度大小，直接影響演員形體的美感和傳情達意的能力。而日常生活中，人們是不太注意脊椎的運動的，因此很多人胸部(甚至包括肩部)僵硬……因此在招生時必須檢查學生脊椎有無毛病和通過訓練之后擴大活動幅度的可能性。

　　為了考查形體的軟度和開度，考官會讓考生向前下腰、向后下腰、向身體兩側下腰，還會讓考生踢腿等。

　　平時的訓練技巧

　　學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括“轉、翻、跳”等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要“精”。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。

　　1、轉即旋轉。以身體垂直于地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的'方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。

　　3、跳就是跳躍。即在空中形成一中優美的造型姿態。

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