初學太極拳需了解的基礎知識

時間：2024-09-25 12:48:07 武術培訓我要投稿

相關推薦

初學太極拳需了解的基礎知識

　　想要了解太極拳，那么先來了解關于太極拳的基礎知識吧，下面小編為大家介紹關于初學太極拳需了解的基礎知識，歡迎大家閱讀!

初學太極拳需了解的基礎知識

　　1、練拳為什么面向南?

　　——按現代氣功理論，面向南練功能與地球的磁力線方向一致，利于內氣的順行。

　　2、練拳前能吃東西嗎?

　　——練拳前不要過饑、過飽，早起必須排清二便，憋尿不利于氣沉丹田。練完不可即坐或即臥，也不宜立即大量進食，須步行片刻，以調和氣血，天涼時及時穿上外衣。

　　3、練太極拳是否一定要配合呼吸?

　　——不是的。練太極拳呼吸是有講究的。起吸落呼、蓄吸發呼，但要拳煉到純熟時，呼吸自然配合動作，初學者要以“自然”二字為最高原則。

　　4、每天練拳的時間多長為好?

　　——按各人的時間和體質條件而定。老拳師有這么一說：“一遍不忘、二遍熟、三遍四遍長功夫”。弱者每天練三遍，能長期堅持必有效果，若練二遍或三遍最好中間不要打頓，以利于內氣的連續運行。一日功一日練、一日不練十日空、十日不練百日空、百日不練一場空。對于以武功為目的者，要求就更嚴了，最好每天連續練三小時，堅持三至五年，便能沉住些功夫。

　　5、為什么在昏暗中練拳不穩?

　　——是因為人們在做平衡動作時，兩眼能隨時測定自身與周圍的距離，并把得到的信息，通過神經傳送給大腦，這對前庭器官掌握好身體的平衡動作非常重要，而昏暗環境中“雙目測距”的功能難以充分發揮，就會影響身體平衡，不過經過一段時間的鍛煉，這種現象可以消失。就會影響身體平衡，不過經過一段時間的鍛煉，這種現象可以消失。

　　6、練拳是否要先求形似再求神似

　　——形似是練太極拳的姿勢，初學者必須要姿勢正確，若姿勢不正確、要領不掌握，神似無從說起。有人外形練得很像，但沒有追求內在的東西，仍然無異于太極操，要達到形神兼備。

【初學太極拳需了解的基礎知識】相關文章：