青少年打籃球的好處

時間：2024-08-26 23:14:04 休閑體育我要投稿

青少年打籃球的好處

　　青少年打籃球不僅有利于身體的長高，還能磨練意志，培養品性。下面是小編整理的青少年打籃球的好處，別忘了收藏哦!小編也希望每個喜歡打籃球的孩子都能茁壯成長!

青少年打籃球的好處

　　增加肺活量

　　打籃球可增強循環系統功能，增強心肌收縮力及心臟負荷能力。并增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。經常參加籃球運動，能促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。

　　鍛煉身體的靈活性

　　打籃球同時也課訓練感官系統反應，可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。

　　有助于身體長高

　　在打籃球的同時能訓練耐力、改善體型;訓練關節的協調及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。

　　增強肌肉

　　籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，因此打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。

　　提高團隊意識

　　團隊意思是每個孩子在融入社會前所應具備的必要素質。經常從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。在輸贏中，更加懂得團隊合作的重要性。

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