- 相關(guān)推薦
關(guān)于暑期考研復(fù)習(xí)的身體保健法
考研復(fù)習(xí)戰(zhàn)線長(zhǎng)，知識(shí)點(diǎn)多，而且縱貫整個(gè)炎熱夏季，因此，要想取得最后的勝利，不僅僅需要達(dá)到一定的知識(shí)水平，身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都需要過(guò)硬。有些同學(xué)為了考研廢寢忘食、頭懸梁、錐刺骨的日夜苦讀，但是就在上考場(chǎng)之際病倒了，實(shí)在惋惜。因此考生應(yīng)當(dāng)注意身體健康、保持良好體質(zhì)應(yīng)對(duì)考研，
一、警惕空調(diào)綜合癥
暑假期間，考生復(fù)習(xí)往往選擇空調(diào)教室進(jìn)行復(fù)習(xí)，在家里復(fù)習(xí)就更不用說(shuō)，空調(diào)自然開(kāi)著。但是空調(diào)教室和室外的溫差較大，一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)的溫度會(huì)設(shè)定在26攝氏度左右，而室外基本都是35攝氏度以上，較大的溫差容易引發(fā)感冒、扁桃體炎等呼吸系統(tǒng)疾病。因此，提醒大家警惕空調(diào)綜合癥，對(duì)空調(diào)比較敏感的同學(xué)在上自習(xí)的時(shí)候可以帶一件外套穿上。
二、食物保健最可行
現(xiàn)在養(yǎng)生不在于吃了多少保健品，在大家日益挑剔的今天，食療越來(lái)越受到廣大受眾的青睞。經(jīng)常感冒的同學(xué)建議常吃黃瓜、西紅柿、西瓜等新鮮蔬菜水果，以及時(shí)補(bǔ)充必需的維生素來(lái)提高人體免疫能力。對(duì)于想要保持身體苗條的女生來(lái)說(shuō)，推薦大家吃香蕉。研究證明，香蕉具有減輕心理壓力作用的同時(shí)，還富含鉀元素，能夠排除大腿水分，減輕常坐帶來(lái)的肥胖，是理想的選擇哦！
三、適當(dāng)鍛煉
每天計(jì)劃出最少半小時(shí)鍛煉身體，能夠減少疾病的干擾，增強(qiáng)身體抵抗力。良好的抵抗能力是考研平穩(wěn)復(fù)習(xí)、正常發(fā)揮的基礎(chǔ)。
四、防止中暑
容易上火的同學(xué)，在暑期可以用金銀花、菊花等泡水飲用，醫(yī)學(xué)證明金銀花除可幫助清熱解毒，涼散風(fēng)熱還具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用，菊花則具有散風(fēng)清熱，平肝明目等作用。另外，可以經(jīng)常喝一些含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等防止中暑。另外建議常備雙黃連或藿香正氣口服液等暑期常用藥品。
一旦生病，應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)，以使得疾病對(duì)復(fù)習(xí)影響降低到最低的程度。
最后希望大家平穩(wěn)心態(tài)，祝愿大家順利進(jìn)入理想學(xué)府！
【暑期考研復(fù)習(xí)的身體保健法】相關(guān)文章：
2017考研日語(yǔ)暑期復(fù)習(xí)指導(dǎo)02-25
2016法碩考研：全程備戰(zhàn)復(fù)習(xí)指導(dǎo)01-11
考研暑期英語(yǔ)復(fù)習(xí)3大誤區(qū)06-28
2017考研暑期數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)攻略02-25
最新考研暑期復(fù)習(xí)疲勞自我測(cè)試02-25