2011年田徑隊訓練計劃
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。
一、教學訓練的任務：
1. 培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2. 發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3. 學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。
4. 在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展
二、教學訓練內容：
1. 柔韌性的練習：
(1) 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(2) 整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。
2. 協調性練習：
(1) 各種徒手操，行進操練習。
(2) 各種技巧練習。
3. 速度、靈敏練習：
(1) 原地高抬腿跑。
(2) 加速跑60米左右。
(3) 站立式起跑30-40米。
(4) 各種快速反應練習。
(5) 30米、60米計時跑。
4. 耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑
5. 彈跳力和力量練習：
(1) 各種跳躍練習。
(2) 各種腰、背、腹機練習。
(3) 橡皮條。
(4) 扛鈴等。
三、訓練次數與時間：
每周訓練5次，每次2小時左右。
四、訓練要求：
1. 學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2. 訓練必須常年系統的身體系統為主。
3. 各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意義。
五、思想教育和管理：
1.要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解。
2.加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。
通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
【田徑隊訓練計劃】相關文章：
田徑隊訓練工作計劃03-09
田徑隊訓練工作計劃12篇03-28
田徑隊工作計劃03-09
訓練計劃通用10-23
籃球訓練計劃通用10-13
訓練工作計劃04-03
田徑訓練工作計劃10-18
足球訓練工作計劃12-20
學校體育代表隊訓練工作計劃10-19
市直一初中女子籃球隊訓練計劃03-17