期末考試前怎么調(diào)整心態(tài)

時(shí)間：2022-08-20 03:33:29 考試心理我要投稿

　　考試的臨近，不可避免地會(huì)使人既興奮又緊張。為了讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備，保持良好的態(tài)度。以下是小編為大家整理期末考試前怎么調(diào)整心態(tài)相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

期末考試前怎么調(diào)整心態(tài)

　　一、期末考試前怎么調(diào)整心態(tài)

　　1、保證充足的睡眠時(shí)間

　　保證充足的睡眠時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。臨近期末考試的前幾周，各班都在緊張有序地復(fù)習(xí)，大家都很辛苦。但學(xué)生要記得勞逸結(jié)合，每天按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

　　2、調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)真考試

　　考試難免會(huì)緊張，心跳加快。如果感到緊張，可以使用以下放松的方法：考試前一、兩分鐘，先閉上眼睛，雙手握緊拳頭，深吸一口氣，然后慢慢呼氣，同時(shí)放松拳頭，睜開(kāi)眼睛。

　　重復(fù)幾次，緊張感就會(huì)消失。只要用冷靜積極的心態(tài)，冷靜地迎接考試，相信大家能夠通過(guò)自己的努力，取得好的成績(jī)。

　　二、期末考試注意事項(xiàng)

　　1、考試前一晚，一定要準(zhǔn)備好考試用品，如鋼筆、圓珠筆、相應(yīng)的繪圖工具、草稿本等，并檢查是否每一樣都準(zhǔn)備齊全了。

　　2、考試時(shí)，根據(jù)試卷的格式要求，認(rèn)真、清晰地填寫班級(jí)、姓名、學(xué)號(hào)，不要有遺漏。特別注意不要寫在裝訂線之外。

　　答題開(kāi)始后，要認(rèn)真檢查題目，看題目要求，把握題目要點(diǎn)，先易后難，合理分配時(shí)間。

　　3、做完后一定要仔細(xì)檢查，首先要檢查有沒(méi)有題目遺漏了，然后再仔細(xì)檢查每一道小題。

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