保持心理平衡的10個技巧

時間：2024-11-04 01:41:34 心理學與生活我要投稿

保持心理平衡的10個技巧

　　在現代這個高壓的社會下，很多人都會出現心里不平衡的狀況。那到底應該怎么樣才能做到心理平衡呢?今天，小編就為大家一一支招。

　　1、對自己不苛求

　　有些人對自己做的事情要求完美，有時近乎苛刻，往往因為一點瑕疵而自責，結果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應該把目標定在自己的能力范圍內，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會自然舒暢。

　　2、對親人期望不要過高

　　每個人都有自己的追求及生活道路，不要強求他人迎合自己。

　　3、不要處處與人爭斗

　　人與人之間應和諧相處，只要你與人為善，別人也不會與你為敵。

　　4、暫離困境

　　受到挫折時，應暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。

　　5、適當讓步

　　處理問題時，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，退后一步天地寬。

　　6、對人表示善意

　　在生活中，對人表示善意，誠摯地談談友誼，自然就會朋友多、隔閡少，心境也會變得平靜。

　　7、找人傾訴煩惱

　　把煩惱向知己好友傾述，心理就會頓感舒暢;把煩惱都悶在心理，就會令自己苦悶。

　　8、幫助別人

　　幫助別人，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，自己也將獲得友誼與快樂。

　　9、積極娛樂

　　適當娛樂，不但能調節情緒、舒緩壓力，還能增長知識和樂趣。

　　10、知足常樂

　　不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，寵辱不驚、淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

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