《你可以不焦慮》

《你可以不焦慮》

　　《你可以不焦慮》教給我們預防和掌控焦慮情緒的方法，下面《你可以不焦慮》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　

　　你可以不焦慮:42招教你遠離焦慮和擔憂

　　作者：(美)沙布　著，閃云　譯

　　出版 ：經濟科學出版社 2013-1

　　平裝: 16開216頁

　　ISBN: 9787514125856

　　外文: The Anxiety Workbook for Teens

　　作者簡介

　　作者:(美)莉薩·M·沙布 譯者:閃云

　　莉薩·M·沙布 [美]Lisa M.Schab 社會工作者，獲得了美國西北大學的學士學位和芝加哥洛約拉大學的臨床社會工作碩士學位;現在是芝加哥郊區的一個私人咨詢診所的掛牌社會工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治療方法，同時也給一些臨床醫學家進行專業培訓。她還是月刊《芝加哥父母雜志》的專欄作家，同時也是本套叢書的主要作者。

　　部分目錄

　　引言

　　第1招 審視你的焦慮癥狀

　　第2招 與焦慮有關的化學物質

　　第3招 內心的平和

　　第4招 預防和阻止

　　第5招 你是怎樣體驗焦慮的

　　第6招 你的焦慮模式

　　第7招 態度的驚人力量

　　第8招 擔心是沒有用的

　　第9招 極端思維

　　第10招 過度推理

　　第11招 少說“應該……”

　　第12招 停止原來的想法

　　第13招 最壞的結果是什么呢?

　　第14招 成本與收益分析

　　第15招 完美主義

　　第16招 放棄控制

　　第17招 積極的斷言

　　第18招 胸懷、勇氣和智慧

　　第19招 注重大局

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