不用過度恐懼抑郁癥
抑郁癥并非只是單一因素造成的。抑郁癥的表現形式多種多樣，做事沒有動力、情緒悲觀、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴重的會出現自殺的念頭。但是抑郁癥還是有方法可治療的，不用過度懼怕它。
9月16日晚上，演員、歌手喬任梁在上海意外死亡，年僅28歲。17日下午，公司發表聲明，去年在繁重的工作中，遇上外界種種對喬任梁不實的報道和重傷的話語后，他患上了抑郁癥。
抑郁癥讓這個年輕帥氣的小伙子結束了原本怒放的生命。悲痛之余，抑郁癥再次引發大家的關注。事實上，隨著認知越來越開放，杭州各個醫院的心理科都比以前忙碌。
“門診量在增加，但是并不代表抑郁癥患者增多。現代人只要有些情緒波動，就會到門診咨詢，說明大家越來越重視，知道心理疾病不能忽視，這是一種好現象。”杭州市第一人民醫院臨床心理科主任謝健說。
但是究竟什么是抑郁癥?抑郁癥在我們身邊多不多?抑郁癥患者該怎樣調整自己?這些問題，我們也試圖在找答案。
情緒波動大可能是焦慮 抑郁癥很大程度上和遺傳有關
怎樣來認定抑郁癥?杭州市第七人民醫院副院長陳致宇這樣解釋：當一個人受到一些刺激，或者沒有任何刺激下，情緒低落連續2周以上，完全影響到了工作和生活的，就可以認定為抑郁癥，“門診時，其實有不少人是焦慮，情緒波動比較大，階段性的，并不持續，所以不能稱之為抑郁癥。”
抑郁癥的表現形式多種多樣，做事沒有動力、情緒悲觀、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴重的會出現自殺的念頭。
抑郁癥并非只是單一因素造成的。陳致宇說，除了碰到重大刺激，比如親人突然離世，自身遭遇虐待、強奸之類，很大程度上和基因有關，是內源性抑郁癥，“受到心理刺激，對大部分人說根本不是什么事，但是對于一小部分人來說，就刺激到了和抑郁癥有關的某一基因。”所以說，抑郁癥是多基因遺傳，一部分人就是易感人群。
“很多人會覺得，抑郁癥患者的導火索非常微小，根本不是事兒。那是因為沒有體驗過，所以不能感同身受。他們的難過，一般人很難理解。”陳致宇說。
青年演員喬任梁
抑郁癥患者說抑郁 “它就像個收債的債主，態度囂張毫不講理”
對于抑郁癥，很多人并不陌生，但是面對抑郁癥患者，他們的內心世界，大家又知道多少?
在“陽光工程心理互助論壇”里，“走出抑郁”欄目排名第一，有30608個主題。很多患者在這里敞開心扉。
“目前仍然陷在抑郁的泥潭中，它像個收債的'債主，態度囂張，毫不講理，要我拿出所有的耐性忍氣吞聲，因為你怕它，怕它來要走你的生命!我不能，我才26歲，好多事情等著我去做，好多恩德還沒有報答。”
“從初中開始吃藥，那時候我的天空就沒有太陽了。很難受，很難熬……”
17日，錢江晚報官方微信推送了喬任梁的消息后，也有抑郁癥粉絲在下面跟帖自述：
“確診了，我是重度抑郁患者，文中所述的一切有絕大部分都是一樣的，我其實想過自殺，但是我沒有勇氣，怕父母親戚難過……”
女性占抑郁癥患者的三分之二 30歲~45歲最集中
“早些年一個調查顯示，浙江地區，患有精神障礙的人超過了17%，其中抑郁癥所占比例還是很大的。”陳致宇說。那個報告中顯示，教師、警察、行政管理人員患病率較高。而在臨床上，醫生們發現，隨著現代社會壓力的增大，各行各業都出現了抑郁癥患者。“學生學習壓力大，也會得抑郁癥，農民成天擔心莊稼，碰到天災也會有抑郁，所以說，現在已經不是職業問題了。”
但是，發病年齡集中在30-45歲，是得到各界肯定的。“這個年齡段，既是單位里的骨干，又是家庭中的支柱，所以壓力不僅是外界給的，還有自己給的。”陳致宇解釋。
謝健碰到的病人，除了個別特殊原因，基本上逃不開這三種：一種是債務問題，無力償還債務;一種是情感糾葛，愛上了不該愛的人，這就是為什么女性患者是男性患者的2倍;還有一種就是職場壓力和人際關系的障礙。
“所以說，現代人需要學習的生存能力中，抗壓能力非常重要。”謝健說。
選擇一項運動最合適 患者不要私自停藥
抑郁癥也沒有很多人想象中的那么可怕。
“這是一種普通的病，是可以通過治療而康復的，就跟高血壓一樣。”杭州市第七人民醫院情感障礙科主任譚忠林說。
少一點好勝心，對不完美多一些寬容，發展一個愛好，找一個傾訴的對象，適當地放空自己。選擇一個適當的運動，堅持下去。
“很多人都有這樣的體會，在體育鍛煉后所體驗到的積極情感比觀看體育運動更加強烈，更加振奮人心。在爬山、踏青歸來或贏得體育比賽后，人們的情緒總是很高漲，身體也更放松。這時的心理狀態充滿了積極的能量。這就是運動為我們體驗積極美好的情感、激勵自我和挑戰自我提供了機會。”
需要提醒的是，抑郁癥的診斷主要依靠量表，但即使是使用自評量表，也請盡可能去專業醫院進行評估。“特別是家屬，當患者需要傾聽的時候，家屬就說點什么;當患者需要表達的時候，家屬就傾聽;當患者不想說也不想聽的時候，只要愿意，家屬就陪伴左右。順著他們的意愿走，試著理解他們。”
在治療過程中，會使用藥物，很多人都會擔心副作用。“其實，藥物治療是很有效的方式，而且現在很多藥物，副作用已經大大下降，安全系數很高，病人一旦適應，對大腦也有一定的保護作用。”陳致宇說，這些藥物都是處方藥，如果病情緩解了擅自停藥，會造成病情反復，甚至更嚴重的后果。
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