高三尖子生也會(huì)有心理問題家長(zhǎng)應(yīng)懂3個(gè)減壓竅門
在往年的高考前夕，考生曾出現(xiàn)哪些問題？南寧市三中的心理老師董楊對(duì)本報(bào)記者介紹了相關(guān)情況。成績(jī)好的學(xué)生，在臨近高考也會(huì)出現(xiàn)一些問題，高考越近，越覺得對(duì)未來迷茫，不知道自己以后能做什么，沒法專注于復(fù)習(xí)。
案例:
優(yōu)等生臨近高考變得異常焦慮
成績(jī)好的學(xué)生，在臨近高考也會(huì)出現(xiàn)一些問題。比如去年三中有一位成績(jī)一直很不錯(cuò)的女生，也是在臨近高考的兩三個(gè)月出現(xiàn)心理問題，整個(gè)人特別焦慮，課余時(shí)間只要做點(diǎn)與考試無關(guān)的事，她就會(huì)深深陷入內(nèi)疚和自責(zé)的情緒中，無法自拔。尤其是在考試前，這種焦慮情緒更為嚴(yán)重。于是，這位女生找到董楊進(jìn)行心理咨詢。
經(jīng)過交流，董楊發(fā)現(xiàn)，這位女生的精神壓力源于她把高考目標(biāo)定得太高，沒有很大的把握去實(shí)現(xiàn)，于是焦慮隨之而來。在咨詢過程中，董楊建議她把高考目標(biāo)適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)，比如調(diào)整成自己有七八成把握、原來設(shè)為第二目標(biāo)的院校，這樣的調(diào)整并不是說這位女生就不去沖擊第一目標(biāo)，而是讓自己從高期待帶來的壓力中釋放出來，反而更利于備考。這么一番咨詢后，離開咨詢室時(shí)，女生整個(gè)人明顯地放松了不少。
案例:越近高考越迷茫
在去年的高考前，有一位考生前來做心理咨詢，原因是高考越近，他越覺得對(duì)未來迷茫，不知道自己以后能做什么，沒法專注于復(fù)習(xí)�！斑@類考生多以中等成績(jī)者居多，成績(jī)不是特別好，高考后的選擇可能不太多，但成績(jī)又不太差，所以又不甘心，于是產(chǎn)生了對(duì)未來很迷茫的心理�！倍瓧罘治龅�。
面對(duì)這樣的考生，作為咨詢師不會(huì)直接告訴他要怎么做，而是通過不斷的引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的'興趣、職業(yè)規(guī)劃、人格狀態(tài)等，讓學(xué)生自己發(fā)掘未來的方向在哪。
【提醒篇】
家長(zhǎng)應(yīng)懂的3個(gè)減壓竅門
臨近高考，家長(zhǎng)要特別注意哪些問題？聽聽董楊老師是怎么說的。
提醒1:讓孩子讀美文放松
董楊表示，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己孩子出現(xiàn)緊張或異常情緒，就應(yīng)及時(shí)給孩子尋找心理渲泄的渠道，比如找學(xué)校的心理老師，或者到醫(yī)院等心理機(jī)構(gòu)尋求心理干預(yù)。
作為心理老師，董楊建議家長(zhǎng)尋找一些美文，給孩子看一看；或是家長(zhǎng)陪孩子一起做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都有助于幫助孩子更好地度過這個(gè)階段。
提醒2:多給孩子積極的語言暗示
董楊表示，到了這個(gè)時(shí)候，學(xué)生容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，即學(xué)生覺得自己很努力了，但學(xué)業(yè)好像沒什么進(jìn)展；做了很多的題，仍停留在原來的水平，甚至成績(jī)反而下降了。出現(xiàn)這樣的問題不要輕易就放棄，畢竟還沒到高考，一切皆有可能。只要多和老師溝通，按老師安排的復(fù)習(xí)節(jié)奏進(jìn)行，是完全可以把心態(tài)調(diào)整好，讓考試成績(jī)保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。
對(duì)孩子的情緒起伏，家長(zhǎng)也應(yīng)該多支持多鼓勵(lì)，多進(jìn)行積極的語言暗示。有的家長(zhǎng)可能會(huì)很急，埋怨孩子“你看成績(jī)?cè)倌敲床�，高考你就完蛋了”，千萬不要說這樣的話，因?yàn)閷W(xué)生本身已處在緊張狀態(tài)中了，家長(zhǎng)的這種負(fù)面語言，會(huì)對(duì)孩子打擊很大。
提醒3:別總以管理者角色出現(xiàn)
董楊稱，在去年高考前，她發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)的焦慮比孩子還嚴(yán)重，總是不自覺地以管理者的角色去干涉孩子。比如周末孩子回到家，想玩電腦放松一下，家長(zhǎng)也管著；對(duì)孩子吃飯這類的生活細(xì)節(jié)，也不斷督促。家長(zhǎng)總想為孩子管得更好，反而影響孩子情緒。
從長(zhǎng)期接觸考生及家長(zhǎng)的情況看，如果學(xué)生成績(jī)一直都較好，這類考生的家長(zhǎng)心態(tài)會(huì)相對(duì)平穩(wěn)些。如果考生成績(jī)起伏較大，那家長(zhǎng)往往心理波動(dòng)也會(huì)較大。這時(shí)候家長(zhǎng)就要和孩子多溝通，了解成績(jī)波動(dòng)的原因，是因?yàn)閼賽塾绊�，還是別的原因，幫助孩子制訂好高考目標(biāo)。
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