李小龍截拳道如何練習(xí)

時(shí)間：2024-08-01 10:04:17 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

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李小龍截拳道如何練習(xí)

　　李小龍截拳道，“截”是防御，“拳”是攻擊，“道”是道路、風(fēng)格。簡(jiǎn)單解釋就是“攻擊和防御之道”，亦即是對(duì)付敵人攻擊之方法。因?yàn)槊鎸?duì)的是一個(gè)敵人，故截拳道摒棄任何花哨不實(shí)用的技巧，是一種真正“打”的武術(shù)。而截拳道中的“道”字，除表示一種武術(shù)風(fēng)格外，還包含有“空手道”、“跆拳道”等當(dāng)中蘊(yùn)藏的精神修煉之道。截拳道并非(僅僅是一種)傷殘之法，而系一大道，一種朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。想了解更多關(guān)于截拳道介紹的請(qǐng)看下文，,小編已經(jīng)整理了一些相關(guān)資料給大家參考，覺(jué)得有用的話就快快收藏吧。

　　截拳道融合世界各國(guó)拳術(shù)以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術(shù)骨干，以中國(guó)道家思想為主創(chuàng)立的實(shí)戰(zhàn)格斗體系構(gòu)想，也是一種全新的思想體系。與多數(shù)武術(shù)不同，所創(chuàng)立的融合世界各種武術(shù)精華的全方位自由搏擊術(shù)。它是一種哲學(xué)思想和方法論，如同馬克思主義一樣，與時(shí)俱進(jìn)，和社會(huì)一道向前發(fā)展。

　　截拳道的基本拳法為直拳，擺拳，勾拳。

　　直拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉(zhuǎn)，重心移至左腳，上體略左轉(zhuǎn)，同時(shí)，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達(dá)拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢(shì)。右直拳反之。

　　擺拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉(zhuǎn),并輾轉(zhuǎn)腳掌，上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復(fù)基本姿勢(shì)。右擺拳反之。

　　勾拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn)，腳掌碾地，上體左轉(zhuǎn)略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體，同時(shí)，左臂外旋由下向上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內(nèi)，力達(dá)拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復(fù)基本姿勢(shì)。右勾拳反之。

　　截拳道基本腿法為蹬腿，踹腿，鞭腿。

　　蹬腿

　　左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達(dá)腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之。

　　踹腿

　　左踹腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達(dá)腳底，同時(shí)后腿挺直，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。

　　鞭腿

　　左鞭腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過(guò)腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。

　　此外還有飛踢，勾踢，轉(zhuǎn)身橫踢等腿法，但是基本腿法為以上三種。

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