跆拳道組合腿法

時間：2024-05-31 13:38:39 松濤跆拳道我要投稿

跆拳道組合腿法

　　組合技術(shù)指的是兩種以上的技術(shù)與速度和力量優(yōu)美自如地糅合，形成一組有序列的擊打和踢打的動作。和小編一起來看看下文關(guān)于跆拳道組合腿法，歡迎借鑒！

跆拳道組合腿法

　　組合技術(shù)中的動作是流暢的，組合技術(shù)在比賽或自衛(wèi)防身中十分有用，這些動作不僅看起來賞心悅目，而且可以發(fā)展肌肉耐力。可以在數(shù)以百計的不同組合中作出選擇，從中找到能夠為我所用的幾組組合，并把這些技術(shù)綜合起來，以適合自己的體型、力量、速度和柔韌的需要。當你的起始攻擊遭到阻截時，一定要努力尋找對手的空當，此時一個陜速的前手刺拳就能再次發(fā)動攻擊，而后腿橫踢也可能是你最有力的武器，但最好與反沖拳同時使用。在實戰(zhàn)中，一條基本的法則就是拳法和腿法并用，用拳法發(fā)動腿法、用腿法發(fā)動拳法，上下并進。若是出現(xiàn)了當空，則立即跟進腿法或者拳法。此外，要認真對待自己的優(yōu)勢和劣勢，在下面介紹的一些組合技術(shù)中，你會找到幾組適合自己需要的組合技術(shù)。練習時要循序漸進，先練習前踢腿和刺拳組合，然后再練習難度較大一些的組合。練習組合技術(shù)要準確、規(guī)范、熟練，以便在格斗中有效、自如地使用。

　　不同的組合技術(shù)隨著對手反應的不同，效果也不同。如果你試圖向?qū)κ值纳眢w施展前踢腿，那么當對手向下移動手臂進行格擋時，你可以變前踢為橫踢，擊打?qū)κ值目债敳课坏梅帧？傊瑹o論采用哪一種組合，都要與對手保持一步的距離。

　　后旋踢動作規(guī)格：

　　1.實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度；

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；

　　3.右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　后旋踢動作要領(lǐng)：

　　1.轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；

　　2.擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快；

　　3.重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2.起腿太早，最高點，不在正前方；

　　3.上身往前、往側(cè)、往下，推動平衡。

　　在跆拳道實戰(zhàn)中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費力氣。在平時的練習當中，要養(yǎng)成一種準確判斷距離的習慣，從而增強后旋踢在實戰(zhàn)中的實效性。

　　跆拳道有著嚴格的技術(shù)水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來劃分。

　　“級”位分為10級至1級

　　“品”位分為一品至三品

　　“段”位分為一段至九段。

　　腰帶顏色

　　腰帶的顏色代表著練習者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

　　黑帶是跆拳道技術(shù)水平超過了1級后的標志，黑帶具體有細分為一到九段，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻的杰出人物。如果15周歲以下的未成年選手達到了一段至四段的水平，則授予相對應品位，一品等于一段，未成年人最高可考致四品(成年以后自動升為同級段位)。

　　象征意義

　　黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

　　黑帶只有高級入段選手或?qū)＜也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱為“師范”(老師的老師，相當于“教授”的意思)，五段以上可稱為跆拳道“大師”。

　　通過上述可知，要取得跆拳道“黑帶”實屬不易，必須經(jīng)過科學系統(tǒng)的長時間修煉(至少三年以上)，除了功夫水平要高，還要達到一定的年齡和訓練年限，對文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進行綜合評估。

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