如何克服強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥有什么真是讓一個(gè)人的心里難受死，那么有什么好辦法可以克服強(qiáng)迫癥呢?
下面就為患者介紹三種克服的好方法。
克服強(qiáng)迫性思維的方法一
患者要對(duì)疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，做到“不害怕”。由于患者不知道這是心理障礙，誤以為是精神病的'表現(xiàn)，因而不僅為這種現(xiàn)象的出現(xiàn)而反感、苦惱和困惑不解，更覺(jué)焦慮 和懼怕。這些負(fù)性情緒反應(yīng)又進(jìn)一步削弱了中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性，使疾病進(jìn)一步發(fā)展。疾病發(fā)展又加重你的恐懼 和焦慮，如此而形成病理性惡性循環(huán)。所以，首先要正確認(rèn)識(shí)這種疾病，消除精神上的緊張與壓力，保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，打斷惡性循環(huán)。
克服強(qiáng)迫性思維的方法二
患者要改變對(duì)付強(qiáng)迫性思維的態(tài)度，把千方百計(jì)想阻止它的出現(xiàn)或想排除它，變?yōu)樵试S它出現(xiàn)和任由它存在，以“不理睬、不對(duì)抗”的態(tài)度，帶著它，甚至是忍受著痛苦做你該做的事，慢慢地隨著你對(duì)它的淡化，它也就會(huì)自生自滅。
克服強(qiáng)迫性思維的方法三
轉(zhuǎn)移法，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力可使情緒得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來(lái)。 通過(guò)上述克服強(qiáng)迫性思維的方法介紹，希望能對(duì)患者的治療有所幫助。此外，患者還可嘗試通過(guò)制想法來(lái)自我調(diào)節(jié)。如還想了解更多治療方法，可咨詢?cè)诰�醫(yī)生，并適當(dāng)聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)和建議。
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